我和老公经常吵架，每次吵完我都感觉特别心累。更让我难过的是，他似乎一点都不心疼我。我在争吵中表达自己的委屈，他却无动于衷，好像完全不在意我的感受。我尝试过和他好好沟通，希望他能多关心我，可每次沟通后情况也没有什么改善。我真的不知道该怎么办了，怎样才能让他意识到我的感受，在吵架后能心疼心疼我，而不是让我一直这么心累呢？
导师分析：
老公在吵架后不心疼你，导致你心累，这背后存在多种因素。从老公的角度来看，一方面，可能他本身情感表达能力较弱，不擅长用言语或行动来传达对他人的关心，即便内心有触动，也不知道如何恰当表现出来。另一方面，他或许没有充分认识到吵架对你造成的伤害，在他的认知里，可能觉得吵架只是一种日常分歧的表达，没有意识到你的痛苦程度。也有可能他自身处理问题的方式比较自我，更关注自己在争吵中的立场和感受，忽视了你的情绪。
从你的角度，你渴望在吵架后得到老公的心疼与安慰，这是正常的情感需求。然而，多次沟通无果，让你感到失望和无助，进一步加剧了心累的感觉。这种长期不被理解和关心的状态，会逐渐侵蚀你对这段关系的信心，使你在婚姻中缺乏安全感。同时，持续的心累可能影响你的身心健康，让你在日常生活中也提不起精神。
另外，你们之间的沟通模式或许也存在问题。可能在沟通时，双方都过于强调自己的观点，没有真正倾听对方，导致沟通效果不佳。例如，你在表达委屈时，他可能忙着为自己辩解，没有认真体会你的感受，使得问题得不到有效解决，矛盾不断积累。
导师建议：
首先，调整沟通方式。选择一个双方都心平气和的时机进行沟通，避免在刚吵完架情绪激动时交流。沟通时，不要急于指责或抱怨，而是用温和的语气表达自己的感受。比如可以说：“老公，每次吵完架我心里都特别难受，感觉很孤单，我希望你能多关心关心我。” 同时，学会倾听他的想法，给他表达的机会，了解他在吵架中的感受和想法，这样才能增进彼此的理解。
其次，引导他理解你的感受。通过具体事例，让他明白吵架对你造成的伤害。比如可以说：“上次吵架后，我难过了一整天，什么都不想做，工作也受到了影响。” 让他直观地看到吵架对你生活和情绪的负面影响，从而意识到他的态度对你的重要性。
再者，尝试改变相处模式。在日常生活中，多营造温馨、亲密的氛围。比如一起做饭、看电影，增加彼此的情感交流。当你感受到他的关心时，及时给予肯定和鼓励，强化他的这种行为。例如他为你倒了一杯水，你可以说：“谢谢你，老公，你这样我感觉好温暖。” 让他知道关心你会得到积极反馈。
然后，给彼此空间。如果吵架后双方情绪都很激动，不妨先给彼此一些时间和空间冷静下来。等情绪平复后，再去处理问题，这样可能会更加理智，避免在气头上说出伤人的话，让矛盾进一步恶化。
最后，如果问题依旧无法解决，可以寻求外界帮助。比如找双方信任的长辈、朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻咨询师，借助他们的经验和专业知识，帮助你们改善关系，找到解决问题的方法。
网友评论一：
我觉得你老公可能真没意识到他的态度对你伤害这么大。你得把话说得再明白点，别光说自己委屈，得具体讲讲他的哪些行为让你难受了。而且平时相处也多引导他关心你，他要是有进步就多夸夸。夫妻之间嘛，得多磨合，说不定慢慢他就能学会心疼你了，别太着急，沟通很重要。
网友评论二：
你这情况我懂，心累得很。你可以试试换个角度看问题，也许他不是不心疼你，只是方式不对。下次吵架后，你主动抱抱他，跟他说你很难过，看他什么反应。说不定他会有所改变呢。要是实在不行，就找他爸妈或者你们的好朋友说说，让他们帮忙劝劝，有时候外人说的话他可能更听得进去。