我和男友在一起挺久了，最近我发现一个让我很生气的事，他出去玩经常不告诉我。有时候下班回到家，发现他不在，打电话才知道他和朋友出去了。之前我就跟他说过，希望他出去玩能提前跟我说一声，让我心里有个底，可他还是这样。每次发现他又不告知就出去玩，我心里就特别生气，觉得他不尊重我，没把我放心上。我也尝试过和他严肃地谈这个问题，可他总说下次会注意，但下次还是照旧。我真的不知道该怎么处理这种情况了，大家能帮我想想办法吗？
导师分析：
男友出去玩不告知导致你生气，背后存在多方面原因。从男友角度看，他或许没有充分意识到这种行为对你造成的影响。一方面，可能他习惯了单身时自由自在的生活方式，没有及时适应恋爱中的相互告知义务，认为出去玩是自己的私人活动，无需事事报备。另一方面，也许他觉得每次都要告知比较麻烦，或者担心告知后会受到你的限制，所以选择不告诉你。
从你的心态来讲，你生气是因为你将这种告知行为视为对彼此尊重和在意的表现。你希望通过他的告知，感受到自己在他生活中的重要性，以及他对这段感情的重视。当他一次次不告知就出去玩，你会觉得自己的期望落空，进而产生被忽视、不被尊重的感觉，这种感觉不断累积，导致你越来越生气。
而你与男友沟通后他仍不改变，可能是他没有真正理解你生气的根源，只是表面答应，内心并未重视这个问题。也有可能是他缺乏自律能力，虽然知道应该告知，但到了实际情况时，又习惯性地忽略了。长期这样下去，不仅会让你的负面情绪持续积累，还可能影响你们之间的信任和感情亲密度。
导师建议：
首先，再次与男友进行深度沟通。选择一个双方都比较放松且没有外界干扰的时间，比如周末的午后，静下心来和他谈。这次沟通，不要只是重复之前的要求，而是要深入地表达你的感受。告诉他，当他不告知就出去玩，你会有多担心，想象他在外面可能遇到各种状况，自己却一无所知，这种感觉让你很煎熬。同时，强调这种行为对你心理上造成的伤害，让他明白这不仅仅是一个简单的告知问题，而是关乎你在这段感情中的安全感。
其次，建立明确的约定。和男友一起制定一个关于外出告知的规则，比如规定他每次出去玩之前，至少提前半小时告诉你他要去哪里、和谁去、大概什么时候回来。同时，设定一些相应的奖惩机制，如果他遵守约定，给予他一些小奖励，比如准备一顿他喜欢的晚餐，或者陪他做一件他想做的事；如果他违反约定，也有一定的小惩罚，比如下次由他来负责家务。通过这种方式，让他更加重视这个约定。
再者，引导男友换位思考。找个合适的时机，比如你自己有类似外出活动时，故意不告知他，然后观察他的反应。等他询问时，借此机会和他讨论这种不被告知的感受，让他设身处地地体会你每次的心情。这样他可能会更深刻地理解你的需求，从而主动改变行为。
另外，丰富自己的生活。不要把过多的注意力都放在男友是否告知出去玩这件事上，尝试培养自己的兴趣爱好，参加一些社交活动，让自己的生活更加充实。当你有了自己丰富多彩的生活，对男友的依赖感会相对降低，即使他偶尔忘记告知，你也不会过于生气，同时也能让男友看到你的独立和魅力。
网友评论一：
我觉得你男友可能就是没意识到这事儿对你影响这么大。你跟他沟通的时候，得把话说得再明白点，别光说希望他告知，得让他知道你为啥这么在意。而且这约定得定得清楚点，让他没借口可找。要是他再犯，就按惩罚机制来，别心软。说不定几次之后，他就记住了。你也别老围着他转，自己出去玩玩，让他知道你没他也能过得开心，他可能就重视起来了。
网友评论二：
我感觉你可以换个角度想，也许他就是大大咧咧惯了，真不是故意不尊重你。你除了跟他沟通，还得给他点时间改。每次他没告知出去玩，你就心平气和地提醒他，别一生气就指责他，不然他可能会反感。你也可以和他一起出去玩，融入他的朋友圈子，这样既能增进感情，还能让他出去玩的时候自然就想到带上你，也就不存在不告知的问题了。