我和男友感情还不错，可最近我越来越觉得他陪我的时间太少了。他工作忙，总是加班，有时候周末也得处理工作上的事儿。平时我们只有晚上能说会儿话，可他忙了一天也累得没精力。我理解他工作重要，可我也很需要他的陪伴啊。我试着跟他说过，他每次都答应得好好的，但之后还是因为各种工作上的事儿食言。我真不知道该怎么办了，怎么才能让他多拿出些时间来陪我呢？
导师分析：
从男友的角度来看，他工作繁忙导致陪伴时间少，可能是因为他对事业有较高的追求，希望通过努力工作获得更好的职业发展，为两人的未来打下坚实的经济基础。这种心态下，他会将工作放在优先位置，认为解决好工作问题才能给女友更好的生活。然而，他没有意识到女友对陪伴的强烈需求，食言的行为可能并非故意，而是工作上的突发状况打乱了他的计划，使他无法兑现承诺。
对于咨询者而言，她理解男友工作的重要性，但情感上对陪伴的渴望无法得到满足，这让她产生失落感。她尝试沟通却未得到有效改善，这使她陷入无奈和困惑。这种情况可能导致她在感情中安全感降低，对两人关系产生担忧。同时，她可能在潜意识里将陪伴时间与男友对自己的爱划等号，觉得陪伴少就是男友不够在乎自己，从而加重内心的纠结。
此外，现代社会的工作节奏快，竞争压力大，这在一定程度上影响了情侣间的相处模式。工作压力使男友无暇顾及女友的情感需求，而咨询者在这种环境下，更渴望从亲密关系中获得情感支持，这种供需不平衡加剧了两人之间的矛盾。
导师建议：
首先，选择合适的沟通时机。不要在男友刚下班疲惫不堪，或者工作正忙的时候提及陪伴问题。可以挑选一个双方都比较放松的周末午后，或者晚餐后，心平气和地和他再次沟通。沟通时，先表达对他努力工作的理解和肯定，比如 “亲爱的，我知道你工作很辛苦，都是为了我们的未来在努力，我特别心疼你”，然后再说出自己对陪伴的渴望，“但是我有时候真的很想你能多陪陪我，和你一起度过一些美好的时光”。
其次，帮助男友合理规划时间。可以和他一起制定一个工作与生活的平衡计划，例如，在工作周内，每天设定一个固定的专属陪伴时间，哪怕只有半小时，在这段时间里，双方都放下工作，全身心投入交流。对于周末，如果他确实有工作要处理，也可以协商出一个具体的时间段来处理工作，其他时间用来陪伴彼此。同时，提醒他合理分配工作任务，提高工作效率，避免因拖延导致工作时间过长。
再者，丰富陪伴的形式。不要仅仅局限于传统的约会方式，当男友工作忙时，可以尝试一些不占用太多时间但能增进感情的陪伴方式。比如一起在上班路上通电话，分享当天的计划；或者在午休时间互相发一些有趣的图片、视频。在周末，如果他不能长时间外出，也可以一起在家做一顿饭、看一场电影，享受简单而温馨的时光。
最后，调整自己的心态。不要将全部的情感需求都寄托在男友的陪伴上，培养自己的兴趣爱好，参加一些社交活动，丰富自己的生活。当自己的生活变得充实起来，对男友陪伴的依赖程度可能会降低，同时也能让自己变得更加独立和有魅力，这对感情的长久发展也有益处。
网友评论一：
我觉得你男友可能真的是工作太忙了，他也不是不想陪你呀。你可以试试主动点，比如在他加班的时候，给他送点吃的，顺便陪他一会儿，这样既不打扰他工作，还能增进感情。而且你也别老盯着他陪你的时间，自己找些事做，像我就喜欢画画，平时画着画，时间过得可快了，也不觉得孤单。等他有空了，你们再好好聚聚，说不定感情会更好呢。
网友评论二：
我认为你得跟你男友明确说清楚你的感受，别光说让他陪你，得具体讲讲你为啥需要他陪。比如你可以说，“我有时候遇到烦心事，特别想你在身边听我倾诉”。而且你可以跟他一起想想办法，像能不能把一些工作安排到工作日，周末就空出来陪你。要是他实在忙，你也别太委屈自己，多和朋友出去玩玩，别围着他一个人转。感情是要相互理解，但他也得考虑你的需求呀。