最近我特别烦躁，原因是男友常常不主动打电话给我。以前恋爱初期，他每天都会打电话跟我分享日常，可现在次数越来越少。有时候一整天都没个电话，我就会忍不住胡思乱想，是不是他对我感情淡了，还是他有别的事情分心。这种不确定感让我心里很不踏实，情绪也变得越来越差，做什么都提不起劲。我也想过主动打电话给他，但又觉得每次都是我主动，心里有点委屈。真不知道该怎么解决因为男友没打电话而产生的烦躁难题。
导师分析：
从咨询者的表述来看，因男友没打电话产生烦躁，主要源于恋爱前后电话沟通频率的变化。在恋爱初期，频繁的电话交流让咨询者习惯了这种紧密的情感连接方式，内心建立起一种情感依赖。然而随着时间推移，男友电话次数减少，打破了咨询者内心的情感平衡，导致她产生不安与烦躁情绪。就咨询者心态而言，她对男友情感的过度关注使得她将男友打电话的频率与对自己的感情程度划等号，一旦电话减少，便不自觉地往感情变差的方向去想。同时，咨询者既渴望男友主动打电话，又纠结于自己主动打电话可能会 “掉价”，这种矛盾心理进一步加剧了她的烦躁。而对于男友这边，有可能是随着恋爱关系稳定，他觉得不需要像初期那样频繁电话来维系感情，将更多精力投入到工作、生活其他方面。但他没有意识到这种行为变化给女友带来的心理落差。他可能没有及时察觉到女友的情绪变化，也没有意识到自己行为对两人感情的潜在影响，在沟通方面出现了疏忽。这种双方在沟通频率认知上的差异，是造成此次情感问题的关键原因。
导师建议：
首先，沟通是解决问题的关键。咨询者应该找个合适的时机，心平气和地与男友坦诚交流自己的感受。比如可以选择在两人都比较放松的时候，像周末一起散步或者共进晚餐时，告诉男友因为他电话变少，自己心里很不安，很烦躁，让他知道他的行为对自己产生的影响。注意在沟通时，不要一味指责，而是表达自己的真实情绪和需求。同时，也可以和男友一起探讨一个双方都能接受的沟通频率。例如，一周约定固定几天打电话，或者每天晚上花十几分钟简单交流当天的事情。这样既满足了咨询者对情感交流的需求，也不会让男友觉得过于束缚。另外，咨询者也要尝试调整自己的心态，丰富自己的生活。不要将全部注意力都放在男友是否打电话这件事上，可以培养一些自己的兴趣爱好，像画画、读书、健身等。当自己的生活充实起来，对男友电话的依赖程度就会降低，情绪也能更加稳定。而且，当自己变得更加丰富有趣时，也能为两人的感情增添新的活力。最后，要学会理解和包容男友。他电话减少也许并非是感情变淡，可能确实有工作或者其他事情忙碌。在他忙碌的时候给予一定的支持和理解，当他感受到你的体贴，他也会更加珍惜这份感情，主动加强与你的沟通。
网友评论一：
我觉得这事儿吧，你别光自己瞎烦躁呀。你男友可能压根不知道你因为这事儿这么不开心呢。赶紧跟他说清楚，你就直白告诉他你很在乎他打电话这件事，要是他爱你，肯定会理解你的感受，也会尽量多打电话的。别老自己憋着，把自己憋出病来，感情里沟通太重要了。而且你也别太纠结谁主动打电话，只要能好好交流就行，主动点又咋了，别因为这点事儿影响你们感情。
网友评论二：
我能理解你不想一直主动打电话的心情，但一直等他打也不是个事儿。要不换个思路，除了打电话，你们可以试试其他交流方式，像发消息、语音留言啥的。这样既不显得你特别主动，还能保持交流。说不定他就是觉得打电话麻烦，但愿意用别的方式跟你分享日常呢。而且你自己也别太依赖电话这种交流，多找点自己的事做，说不定等你忙起来，也就不那么在意他打不打电话啦。