我和男友在一起有段时间了，可他的脾气时常让我感到很困扰，也因此缺乏安全感。他生气的时候，说话特别冲，甚至还会摔东西。每次这样，我心里都特别害怕，总担心我们的感情会因为他的脾气而受到影响。我很在乎这段感情，所以特别想找到办法改善这种状况，让自己能在这段感情里更安心，可就是不知道该从何下手。
导师分析：
从男友脾气的成因来看，可能与他自身的性格特点、成长环境或过往经历有关。也许他在成长过程中，没有学会正确处理负面情绪的方式，遇到问题就习惯用发脾气来表达不满。他可能意识不到自己的行为给你带来的伤害，认为发脾气只是一种宣泄方式，却忽略了你的感受。
从你的心态分析，男友的脾气让你缺乏安全感，这是很正常的反应。在亲密关系中，人们都希望得到对方的尊重和呵护，而他发脾气时的激烈表现，会让你觉得感情不稳定，随时可能面临危机。你在乎感情，所以想要改善，却不知如何下手，这种迷茫反映出你在面对感情问题时的无助。
你们之间的这种状况，还可能是因为缺乏有效的沟通。或许你没有在他发脾气后，及时、清楚地表达出他的行为对你造成的伤害，而他也没有意识到自己的脾气已经严重影响到你的安全感，导致问题一直存在且没有得到解决。
导师建议：
首先，选择合适的时机沟通。不要在他正在发脾气或者刚发完脾气的时候去说，等他情绪稳定、心情比较平和的时候，比如在一次温馨的晚餐后，和他坐下来好好谈谈。告诉他，他发脾气时的样子让你感到害怕和缺乏安全感，具体描述他发脾气的行为对你心理造成的影响，例如 “你上次生气摔东西，我一整晚都没睡好，一直在担心我们的关系”。
其次，帮助他认识情绪管理的重要性。可以找一些关于情绪管理的文章、书籍或者视频分享给他，和他一起探讨如何更好地控制情绪。让他明白，良好的情绪管理不仅对你们的感情有益，对他自己的生活和工作也有积极影响。
再者，引导他找到正确的宣泄方式。当他感到生气时，鼓励他尝试其他宣泄途径，比如去跑步、打球，通过运动释放负面情绪；或者找个安静的地方大声唱歌，把心里的不满唱出来。帮助他逐渐养成用健康方式宣泄情绪的习惯。
然后，在他控制住脾气的时候，及时给予肯定和鼓励。当他面对问题没有发脾气，而是冷静处理时，要马上表扬他，比如 “你今天处理这件事的方式太棒了，我感觉特别安心”。通过正面反馈，强化他的积极行为。
最后，如果他的脾气问题比较严重，经过沟通和引导后仍没有改善，可以建议他寻求专业帮助，比如咨询心理医生。同时，你也要关注自己的情绪和心理健康，在这个过程中，给自己一些心理支持，不要让他的脾气过度影响到你的生活。
网友评论一：
我觉得你得跟他好好说说，让他知道他发脾气对你伤害多大。但别光指责，要心平气和地讲。你也可以在他快发脾气的时候，提醒他冷静点，给他个台阶下。平时多鼓励他用别的方式发泄，像一起去运动啥的，说不定能慢慢改变他的脾气，你也就有安全感了。
网友评论二：
我感觉这事儿急不得，你先自己调整好心态，别被他脾气影响太多。然后找机会跟他讲清楚，发脾气解决不了问题，还伤感情。要是他实在改不了，你就得考虑考虑这段感情值不值得你继续付出了。毕竟一直担惊受怕的，对你也不好。但还是先努力试试，说不定他能为了你做出改变呢。