我和男友在一起挺久了，可前段时间我发现他出轨了，这对我来说简直是个晴天霹雳。但奇怪的是，我心里虽然特别难受、生气，却还是对他有着深深的依赖。我习惯了他在我生活中的存在，做很多事都会不自觉地想到他。我知道他出轨是原则性错误，可我就是没办法轻易放下对他的依赖。我很苦恼，不知道该如何改变这种状况，怎样才能让自己不再依赖他，重新找回独立的自我。
导师分析：
你对出轨男友产生依赖，原因是多方面的。从心理学角度看，长时间的相处让你在情感上形成了一种惯性，你们共同经历的生活点滴，使他成为你生活模式的一部分。这种情感联结在一定程度上导致你难以割舍。此外，你自身可能缺乏独立的生活圈子和强大的自我认同，在这段关系中过度投入，将自身价值部分建立在与他的关系上，所以即便他出轨，你依然依赖他。而从男友角度，他的出轨行为打破了你们之间的信任基础，但可能在某些方面仍对你有一定影响力，比如曾经给予的关怀、承诺等，这些残留的情感因素也加深了你的依赖。你内心清楚他出轨是原则问题，却无法摆脱依赖，这种矛盾心态让你陷入痛苦与纠结之中。
导师建议：
首先，要直面现实，接受男友出轨的事实。不要逃避或为他的行为找借口，清晰认识到他的行为对你造成的伤害。只有正视问题，才能迈出改变的第一步。你可以将他出轨带来的伤害和自己的感受写下来，每次依赖感袭来时，看看这些记录，提醒自己不能再回到过去不健康的关系中。其次，重建自己的生活圈子。多参加社交活动，结交新的朋友，拓展兴趣爱好。比如参加健身班、读书俱乐部等，通过新的社交关系和活动，转移注意力，丰富自己的生活。在这个过程中，你会发现除了男友，生活还有许多精彩之处，逐渐减少对他的依赖。再者，提升自我认同。专注于自我成长，学习新技能，提升工作能力或培养新的才艺。当你在自我提升中获得成就感时，会增强自信心，认识到自身价值并非取决于与男友的关系。同时，与家人保持紧密联系，从亲情中获取支持和力量，进一步巩固自我认同，从而更有勇气摆脱对出轨男友的依赖。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来，他都出轨了，你还依赖他干啥。就按导师说的，多出去认识新朋友，别整天围着他转。你会发现，没了他，生活一样精彩。别再给自己找借口依赖他了，赶紧走出来，重新开始自己的生活，以后肯定能遇到更好的人。
网友评论二：
我理解你依赖他，毕竟在一起那么久了。但他出轨真的不能原谅。你可以先试着慢慢减少和他的接触，给自己定个计划，比如一周不联系他。然后利用这段时间去学习新东西，提升自己。等你变得更优秀了，你就会发现，对他的依赖自然而然就没了。别害怕改变，勇敢向前走。