最近在恋爱中，我碰到了一堆和前任有关的烦心事。我现任偶尔会提起前任，比如会说前任某些方面做得比我好，这让我心里很不是滋味。而且前任还时不时联系我，要么是分享生活琐事，要么问一些无关紧要的问题。我每次都不知道该怎么回应，不回吧，怕前任觉得我小气；回了吧，又担心现任知道了会不开心。这两件事搞得我心力交瘁，一边怕现任因为前任的事跟我闹矛盾，一边又不知道该怎么和前任划清界限，我到底该怎么办才好呢？
导师分析：
在这段恋爱关系里，出现与前任相关的困扰，原因是多方面的。从现任角度来看，现任提及前任，很可能是无意识地进行比较。在亲密关系中，人们往往会不自觉地将现任与前任的行为、特质等做对比。当现任说前任某些方面做得更好时，也许并非是想贬低你，而是希望你在某些方面有所改进，以满足其对理想伴侣的期待，但这种表达方式却可能伤害到你的感受。
就前任频繁联系而言，前任的心态较为复杂。一方面，可能是前任还未完全放下过去的感情，通过联系你来寻找情感寄托，回味曾经的亲密关系；另一方面，也可能只是单纯习惯了有你这样一个可以交流的对象，没有意识到这种行为会对你现在的感情造成困扰。
而你，在面对这些情况时感到困扰，是因为你在意现任的感受，害怕因为前任的事情影响到当下的恋爱关系。同时，你又不想在前任面前表现得不够大度，这种矛盾心理使你陷入两难境地。如果不能妥善处理，现任可能会因为你的态度而对你们的感情产生疑虑，前任持续的联系也可能不断干扰你的生活，最终导致你在这段新恋情中愈发焦虑，影响到双方的感情质量。
导师建议：
当面临恋爱中前任相关困扰时，首先要和现任坦诚沟通。找一个合适的时机，平心静气地告诉现任，提及前任的行为让你心里不舒服。例如：“亲爱的，你说前任某些方面比我好，我听了心里挺难受的，我知道你可能只是希望我变得更好，但这种比较让我很有压力。” 通过沟通，让现任了解你的感受，促使其改变这种不当的表达方式。
对于前任的联系，要明确且坚定地表明立场。回复前任时，态度要坚决但不失礼貌。比如可以说：“我现在已经有新的感情了，希望我们能保持距离，这样对大家都好。” 不要给前任留下模糊不清的信号，以免让其误以为还有机会。如果前任依旧频繁联系，必要时可以选择拉黑，彻底切断联系。
同时，要强化与现任之间的感情。多花时间陪伴彼此，一起创造美好的回忆，让现任感受到你对这段感情的重视和投入。例如一起去旅行、参加有趣的活动等，在相处过程中增进彼此的了解和信任，减少现任因前任而产生的不安。
另外，要调整自己的心态。不要过分在意前任的行为，专注于当下的感情。相信自己和现任之间的感情，不要因为前任的干扰而对这段感情产生不必要的怀疑。学会自我调节情绪，当因前任的事感到困扰时，尝试通过运动、听音乐等方式缓解压力。
网友评论一：
我觉得你现任真不应该老提前任，这多伤人呀。你得跟他好好说说，让他明白这种做法不对。至于前任联系你，你就直接拒绝，别给他留余地。要是怕现任知道不开心，你可以跟现任坦白，说前任联系你，你已经拒绝了，这样也能让现任放心。你可别因为怕这怕那，把自己搞得这么累，大大方方处理就好啦。
网友评论二：
我倒是觉得你不用太紧张现任提前任这事儿。说不定他就是随口一说，没啥别的意思。但前任联系你确实得重视，你得赶紧处理好。不过也别太绝情，毕竟曾经在一起过。你可以委婉地告诉前任，你现在很幸福，希望他也能找到自己的幸福。然后在和现任相处时，多制造点浪漫，让他知道你对他的感情，这样说不定能把他注意力从前任那拉回来。