我在家庭里常常感觉很失落，因为家人总是对我持否定态度。不管我做什么，取得怎样的成绩，他们似乎都看不到，总能挑出毛病。就拿我工作上的一次晋升来说，本以为能得到家人的夸赞和鼓励，可他们却觉得这没什么了不起，还说我应该做得更好。生活里也是，我尝试做一些家务，想为家庭出份力，他们却嫌弃我做得不够干净利落。这种长期的否定，让我对家庭充满失望，觉得自己在家人眼中好像永远都不够好。我很想改变这种局面，让家庭氛围变得温暖和谐，可却不知道该从何下手。
导师分析：
家人总是否定，致使个体对家庭失望，这背后有着复杂的成因。从家庭教养方式来看，部分家长深受传统观念影响，认为 “棍棒底下出孝子”“打压式教育能让孩子更上进”。在这种理念下，他们习惯通过否定来激励孩子，却忽略了孩子内心对认可和鼓励的渴望。比如，孩子取得晋升这样的成就，家长本应给予肯定，但因固有教育方式，选择用更高标准要求孩子，希望孩子不骄不躁继续进步，却没想到伤害了孩子的积极性。
从家人自身性格与认知角度，有些人性格较为严苛，对人对事要求极高，难以轻易满足。在他们眼中，孩子的表现永远存在提升空间，所以不自觉地就会对孩子进行否定。同时，家人可能缺乏对孩子成长和努力过程的理解，单纯以结果论成败，忽视了孩子为取得成绩所付出的艰辛。像孩子做家务，家人只关注结果是否完美，却没看到孩子积极参与的态度和付出的努力。
另外，家庭成员间沟通不畅也是重要因素。当家人频繁否定时，孩子可能未及时表达内心的失望和委屈，导致家人不清楚自己的否定给孩子带来多大伤害。而孩子长期承受否定，又未得到有效沟通和情感疏导，便逐渐对家庭产生失望情绪，家庭关系也因此变得紧张。
导师建议：
首先，要选择恰当的时机与家人坦诚沟通。找一个大家都相对放松、心情较好且没有外界干扰的时间，如饭后一家人围坐聊天时。表达自己对家人否定态度的真实感受，比如 “每次你们否定我，我心里都特别失落，感觉自己的努力不被认可”，同时也询问家人总是否定自己的原因，耐心倾听他们的想法，让彼此了解对方的内心世界。
其次，在沟通中强调自身努力和取得的进步。向家人详细讲述自己为达成目标所付出的艰辛，如在工作晋升背后，自己付出了多少额外的时间和精力学习新知识、提升技能。让家人明白，每一个小成就都来之不易，值得被肯定。同时，也可以提出自己希望得到怎样的回应，比如希望家人在自己取得成绩时，能先给予赞美，再提出建设性意见。
再者，引导家人转变观念。可以分享一些关于积极教育方式的文章、书籍或真实案例，让家人了解到鼓励和认可对个人成长的积极影响，帮助他们意识到过度否定可能带来的负面后果，逐渐改变他们传统的教养方式。
另外，尝试从自身出发，调整心态。虽然家人的否定会让人难受，但不能让其完全左右自己的情绪和对自己的认知。学会自我肯定，看到自己的优点和进步，不将家人的评价作为衡量自身价值的唯一标准。当再次面对家人否定时，告诉自己这并不代表自己真的不好，保持积极的自我认知。
最后，通过共同参与家庭活动，增进彼此感情。如一起看电影、外出野餐等，在轻松愉快的氛围中，拉近彼此距离，改善家庭关系。在这些活动中，互相表达关心和支持，让家庭重新充满温暖与和谐。
网友评论一：
我特别理解你，我以前也总被家人否定。后来我就跟他们说，我不是机器人，需要鼓励。每次他们又要否定的时候，我就直接说，先夸夸我呗。慢慢地，他们也开始改变了。你别不好意思沟通，家人之间没什么不能说的。而且你得让他们知道你的努力，别自己闷着。大家多交流，家庭氛围肯定能变好。
网友评论二：
我觉得除了和家人沟通，你自己心态也得调整。家人否定你，你不能就觉得自己真不行。你得有自己的判断，知道自己哪里做得好。要是一直因为家人的话难过，那多不值当。同时呢，也可以在家庭活动里多表现，让他们看到你的闪光点，说不定他们就改变看法了。毕竟一家人，感情在那，肯定能解决这个问题。