我和爱人在一起生活，可 Ta 的脾气实在让我有些吃不消。经常因为一点小事就大发雷霆，每次发脾气时的样子都让我心生畏惧。久而久之，我发现自己开始不自觉地想要躲开，不愿靠近 Ta。这种状况已经影响到我们之间的感情，我心里明白这样下去不行，但却又不知道该如何解决，真的很苦恼。
导师分析：
从爱人角度看，其脾气大可能源于多种原因。一方面，也许是生活压力过大，工作上的不顺、经济的负担等，导致情绪容易失控，将无名火发泄在最亲近的人身上。在这种心态下，他们可能觉得家人能理解包容自己，却没意识到这样对亲密关系的伤害。另一方面，可能是性格特质使然，有些人天生性子急，对事情的容错率低，遇到不符合自己预期的情况就容易发怒。从求助者角度，因爱人脾气不愿靠近，是一种自我保护机制。频繁面对爱人的坏脾气，会带来心理压力与恐惧，远离是为了避免再次受到情绪冲击。但这种躲避心理会使夫妻间的沟通减少，感情逐渐疏远。长此以往，两人之间会形成一种恶性循环。爱人发脾气，求助者躲避，这让爱人可能觉得不被理解，进而脾气更差，而求助者也会因爱人变本加厉的脾气更加不愿靠近。这种恶性循环不断侵蚀着两人的感情基础，使关系愈发紧张。
导师建议：
首先，选择合适时机沟通。在爱人情绪稳定时，心平气和地表达自己的感受。比如可以说 “亲爱的，你发脾气的时候我真的很害怕，也不知道该怎么应对，希望我们能好好聊聊这个问题”。避免在对方刚发完脾气或者情绪激动时去谈，那样只会引发新一轮争吵。其次，帮助爱人寻找情绪发泄的正确途径。比如鼓励 Ta 通过运动释放压力，像跑步、健身等，运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪状态。或者培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐，让其在专注于这些活动时舒缓情绪。再者，当爱人发脾气时，尝试用平和的态度应对。不要针锋相对，而是温柔回应，以柔克刚。比如爱人抱怨某件事时，先表示理解 “我知道你为这事着急，确实不容易”，待其情绪稍缓再讨论解决办法。另外，引导爱人认识到坏脾气对感情的伤害。可以列举一些因脾气导致关系恶化的案例，或者讲述自己内心真实的想法，让其明白改变脾气对维护感情的重要性。同时，自己也要给予爱人足够的耐心与时间去改变。
网友评论一：
我觉得你得跟你爱人好好说说，不能一直这么忍着。你要是一直躲着，Ta 可能都意识不到问题的严重性。找个时间，两个人坐下来，心平气和地把你的感受都告诉 Ta，说不定 Ta 都不知道自己的脾气给你造成这么大困扰呢。而且，你也可以跟 Ta 一起想想办法，怎么控制脾气，像我之前脾气也不好，我对象就建议我每次要发火的时候先深呼吸十秒，还挺管用的，你也可以让你爱人试试。
网友评论二：
我理解你不愿靠近的心情，谁愿意天天面对一个脾气不好的人呀。但我觉得你也不能光躲着，得从根本上解决问题。你可以观察一下，你爱人一般在什么情况下容易发脾气，是特定的事情，还是跟时间、环境有关。找到了规律，就提前做点预防。比如 Ta 工作一天回来很累容易发脾气，你就提前准备点好吃的，让 Ta 心情好点。慢慢引导，说不定就能改善你们之间的关系啦。