前阵子老公跟我说，他同事有点想和他暧昧，不过他没理睬。但从那之后，我只要看到他和同事聊微信就忍不住生气，还总想看他手机。因为我生气，他后来都不用微信了。可后来我又发现他在唱吧上和一个女孩互相关注，还总给对方送花，这又让我怒火中烧。他没办法，把唱吧也卸载了。
现在他觉得我困住了他，毫无自由可言，还觉得男人找个女孩聊天挺正常的。但我呢，不知道是不是因为太在乎他，总是担心他出轨，或者背着我做什么不好的事。我也发现自己最近变得特别敏感，以前他天天抱着手机，我都对他特别放心，可不知道为啥突然就没了信任度。只要看到他手机不离手，就感觉他在做不可告人的事。最近总因为这些事生气，他手机一响，我就想看看。他觉得我侵犯他隐私，把手机加密了。我心里明白自己最近的行为有些过分，可就是没办法调节过来，到底该怎么办呢？
导师分析：
从这段感情状况来看，你变得敏感多疑，主要源于老公同事试图暧昧这一事件。尽管老公表明没有理睬，但这件事还是在你心里埋下了怀疑的种子。此后老公与异性在微信、唱吧上的互动，进一步加剧了你的担忧，让你对他的信任产生动摇。从你的心态来讲，你对老公的过度在乎，使你将过多注意力放在他与异性的交往上。你害怕失去他，这种恐惧心理导致你对他的行为过度解读，哪怕是正常的社交互动，在你眼中都可能成为出轨的迹象。你内心渴望完全掌控他的行踪和社交，以此来获取安全感，却忽略了这种行为对老公造成的压迫感。而老公方面，他起初向你坦诚同事的暧昧意图，本是希望获得你的理解与信任，却没想到换来你对他的过度监管。他觉得自己的自由受到限制，正常社交被过度干涉，这让他感到压抑和不被信任。他认为男人与女孩聊天是正常社交，与你所认为的暧昧界限存在认知差异，这种差异进一步激化了你们之间的矛盾。你们双方在沟通和信任方面都出现了问题。你没有以一种恰当的方式表达自己的担忧和需求，而是通过查看手机等行为来试图获取安全感，引发老公的反感；老公也未能充分理解你的不安，没有采取有效措施安抚你的情绪，而是选择抵触，导致双方关系陷入紧张。
导师建议：
首先，你需要与老公进行一次真诚且深入的沟通。选一个双方都相对放松的时间，比如周末的午后，心平气和地表达你内心的真实感受：“老公，自从你跟我说了你同事的事，我心里就一直很不安，看到你和异性互动，我就忍不住担心你会离开我。我知道我最近的行为让你不舒服了，但这都是因为我太在乎你。” 同时，认真倾听老公的想法，了解他对于与异性交往的看法以及他对被你监管的感受。在沟通中，不要急于反驳，而是尝试理解对方的立场。其次，努力重建对老公的信任。要意识到老公之前主动坦白同事暧昧的事，说明他还是在意你的感受和这段感情的。可以试着逐渐减少对他手机的关注，给予他一定的自由空间。比如，当他手机响起时，克制自己想看的冲动，相信他能够处理好与异性的关系。如果实在忍不住怀疑，可以选择合适的时机，以询问而非质问的方式与他交流，例如：“老公，我看到你最近和那个女孩互动挺多的，我有点担心，你们是有什么工作上的事吗？”再者，丰富自己的生活，转移注意力。不要把所有精力都放在老公身上，可以培养一些自己的兴趣爱好，像学习绘画、参加健身课程等。当你拥有属于自己的精彩生活时，内心会变得更加充实和自信，对老公的依赖感也会相应减少，从而降低因他与异性交往而产生的焦虑和不安。最后，双方可以一起制定一些关于与异性交往的规则。明确哪些行为是双方都能接受的，哪些是需要避免的。比如，在与异性单独相处时，要及时告知对方；在社交平台上与异性互动时，不要有过于亲密的言语等。通过这种方式，既能满足老公正常的社交需求，又能让你获得一定的安全感。
网友评论一：
妹子呀，我能理解你这种担心。但你老公之前主动跟你说同事的事，说明他还是挺坦诚的。你老看他手机，确实会让他不舒服。你可以跟他好好说说你的担心，然后自己也找点事做，别老盯着他。说不定等你生活丰富起来，就没那么担心他出轨了。给他点信任，说不定他也会更珍惜你们的感情呢。
网友评论二：
我觉得你老公也有问题，他明知道你因为那事心里有疙瘩，还在唱吧上和女孩互动。不过你也别光自己生气，得和他好好谈谈。制定点规则，让他知道你的底线。但你也别太敏感了，不然把他逼急了，可能真会出问题。两个人还是得相互理解，好好沟通，把这信任重新建立起来，日子才能越过越好呀。