我和对象在一起有一段时间了，可我最近越来越苦恼。对象的感情态度时常让我捉摸不透，有时对我很热情，关怀备至，可有时又很冷淡，爱答不理。这种忽冷忽热的态度，让我心里没底，忍不住开始怀疑自己。是不是我哪里做得不好，才让对象这样？是不是我不值得被好好对待？我变得越来越不自信，甚至开始小心翼翼地和对象相处，生怕惹对方不高兴。我知道这样的状态对自己和感情都不好，可就是不知道该怎么解决，怎么才能不再因为对象的感情态度而怀疑自己呢？
导师分析：
因对象感情态度而怀疑自己，背后有着复杂的原因和心理状态。从对象角度来看，其忽冷忽热的态度可能源于多种因素。一方面，可能是自身情绪管理问题，在生活中遭遇压力或不顺心的事，导致将负面情绪带入感情中，从而表现出对伴侣的冷淡。另一方面，也许是对感情本身存在犹豫，没有完全确定自己的心意，所以在行为上表现出摇摆不定。从自身心理层面分析，当对象态度不稳定时，人会本能地在自己身上找原因。这是因为在亲密关系中，我们渴望得到对方的认可和喜爱，当这种需求得不到稳定满足时，就容易产生自我怀疑。而且，自身可能存在一定程度的不自信，内心深处对自己的价值和魅力缺乏坚定信念，所以一旦对象态度稍有变化，就会认为是自己的过错。此外，对感情的过度依赖也是一个因素。当把过多的情感和精力投入到感情中，将自己的情绪和价值与对象的态度紧密相连时，对方的一举一动都会对自己产生极大影响，进而加剧自我怀疑。
导师建议：
首先，尝试与对象进行坦诚沟通。找一个合适的时机，心平气和地表达自己对其感情态度的感受，询问对方忽冷忽热的原因。例如，对对象说：“最近我感觉你对我的态度有时热情有时冷淡，这让我心里很不安，我想知道是不是发生了什么事情，或者我哪里做得不好让你不开心了？” 通过沟通，也许能了解对象真实想法，解开心中疑惑。努力提升自我自信。关注自身优点和成就，列出自己擅长的事情、取得的成绩等，时常回顾，强化自我肯定。同时，培养新的兴趣爱好，学习新技能，当在其他领域取得进步和收获时，自信也会随之增强。比如，学习绘画，看到自己绘画水平逐渐提高，会对自己更有信心。减少对感情的过度依赖。不要将全部生活重心都放在对象身上，保持自己的社交圈子，与朋友、家人多交流互动，参与社交活动。拥有属于自己的生活空间和乐趣，当对象态度变化时，不至于将所有负面情绪都归咎于自己，情绪也能得到更好的调节。建立正确的感情认知。明白在感情中，双方都是独立个体，对象的态度不完全取决于自己。感情有起有伏是正常现象，不能因为一时的态度变化就全盘否定自己。要相信自己的价值和魅力，无论对象态度如何，都要坚定自我。
网友评论一：
我觉得你别老在自己身上找原因，对象态度忽冷忽热说不定是他自己的问题。你就直接跟他说你的感受，要是他真在乎你，肯定会注意的。而且，你得自信点，多关注自己，别把所有心思都放他身上。你变得更优秀了，说不定他态度就变好了呢。
网友评论二：
我能理解你的感受，我之前也这样。但后来我发现，越怀疑自己越被动。你可以试着给自己找点事做，别老围着他转。他对你冷淡的时候，你就去做自己喜欢的事。等他热情的时候，再好好相处。慢慢你就会发现，你不会那么在意他的态度了，也不会老怀疑自己了。