我一直有个困扰，就是在群体场合中，只要身边有特别优秀的人，我就会变得不敢说话。比如说在小组讨论会上，要是有那种口才好、见解独到的人在场，我心里就会特别紧张。我会担心自己说的话太普通，或者表达得不好，被别人笑话。即使我心里其实也有一些想法，但就是不敢开口。这种情况已经影响到我在集体中的参与度了，我不想一直这样下去，可又不知道该怎么克服这种心理，真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
这种在群体中因他人优秀而不敢说话的现象，背后有着多方面原因。从自我认知角度来看，当事人过度关注他人的优点，从而贬低了自己。将他人的优秀与自己进行片面比较，放大了自己的不足，导致自信心受挫。比如，只看到别人口才好、见解独到，却忽视了自己可能在其他方面也有优势，这种片面的自我认知使得在群体场合中产生自卑心理，进而不敢说话。从社交心理层面分析，害怕被别人笑话的想法反映出对他人评价的过度在意。在心理学上，这是一种典型的 “评价恐惧”。人们在社交场合中，都希望给他人留下好印象，但当这种期望过高时，就会对可能出现的负面评价产生恐惧，担心自己表现不佳会遭到他人的嘲笑或否定，所以选择沉默来避免这种风险。从群体环境角度，优秀者在群体中往往会吸引更多注意力，形成一种无形的压力场。在这种环境下，当事人会感觉自己处于边缘地位，发言可能无法得到足够重视，进一步削弱了开口的动力。这种因他人优秀而产生的心理压力，逐渐形成一种恶性循环，使得不敢说话的情况愈发严重。
导师建议：
首先，要调整自我认知。尝试全面、客观地认识自己，列出自己的优点和擅长的事情，无论是专业技能、兴趣爱好还是为人处世方面的优点。当在群体中面对优秀的人时，多想想自己的优势，提醒自己也有独特之处。比如，虽然自己口才不如别人，但可能做事细心，这也是很宝贵的品质。其次，学会正确看待他人的评价。要明白每个人都有自己的观点和评价标准，不可能做到让所有人都满意。不要过分在意可能出现的负面评价，而是把注意力放在表达自己的想法和观点上。可以从一些小的场合开始练习，比如在朋友聚会中主动发言，即使说得不好，也鼓励自己，逐渐克服对他人评价的恐惧。再者，积极参与群体活动，提高自己的适应能力。从简单的参与开始，逐渐增加参与的深度和频率。在这个过程中，熟悉群体环境，适应与优秀的人共处。比如，在小组讨论前，提前做好准备，整理好自己的思路，这样在发言时会更有信心。同时，观察优秀者的沟通方式和思维模式，学习借鉴，提升自己的表达能力和思维水平。
网友评论一：
我特别理解你这种感受，我以前也这样。其实大家都差不多，那些优秀的人也不是完美无缺。你得自信点，勇敢开口。说不定你一说话，别人还觉得你挺有想法呢。别老觉得自己不行，要多给自己机会。下次再有这种场合，你就想着，说错了又怎样，反正大家都是来交流的，这样可能就没那么紧张了。
网友评论二：
我觉得你可以换个角度看，身边有优秀的人其实是好事呀。你可以把他们当成学习的对象，听他们说话，学习他们怎么表达。然后在心里默默练习，下次自己发言时，也能像他们一样有条理。而且，大家在一个群体里，就是互相交流互相进步的，你大胆说，说不定还能和他们碰撞出不一样的火花呢。