我最近真的是遭遇了人生中极大的困境，我的爱人不仅不爱我了，还做出了出轨这种事。曾经我们也有过不少美好的回忆，可不知从何时起，一切都变了。我能明显感觉到爱人对我的态度越来越冷淡，起初我还以为只是工作压力大之类的原因，直到发现 TA 出轨的事实，我才如梦初醒。这对我来说，无疑是双重打击。我现在满心都是痛苦、愤怒和迷茫，完全不知道该如何面对这种局面，是该选择原谅，尝试挽回这段感情，还是果断离开，重新开始自己的生活呢？
导师分析：
爱人不爱且出轨，这一复杂情况背后有着多方面的原因和双方心态。从爱人角度来看，不爱可能源于长期相处中感情的逐渐消磨。随着时间推移，生活琐事、性格差异等因素可能导致两人之间的激情褪去，爱意减少。而出轨行为，一方面可能是因为在婚姻中情感需求得不到满足，试图从外界寻找新鲜感与刺激；另一方面，也可能反映出其道德观念的薄弱，缺乏对婚姻忠诚的重视。对于被背叛的一方，内心承受着巨大的痛苦。发现爱人不爱且出轨，会产生强烈的自我怀疑，觉得是不是自己不够好才导致这种结果。愤怒则源于被背叛的伤害，对爱人的行为感到不齿和痛恨。迷茫是因为面临艰难抉择，不知道该如何处理这段关系。继续维持关系，可能难以释怀爱人的背叛；选择离开，又可能面临情感割舍、生活改变等诸多问题。这种情况若不妥善处理，会对个人的心理健康造成严重影响，如导致抑郁、焦虑等情绪问题，同时也可能影响到家庭、社交等生活的其他方面。
导师建议：
首先，给自己时间和空间冷静。刚得知这一消息时，情绪处于极度不稳定状态，此时做出的任何决定都可能不够理智。可以找个安静的地方，独自思考一段时间，或者和信任的朋友倾诉，宣泄内心的痛苦与愤怒，让自己逐渐恢复平静，以便更好地思考下一步该怎么做。其次，与爱人进行坦诚的沟通。在冷静之后，找一个合适的时机，和爱人坐下来认真交谈。表达自己对其不爱且出轨行为的感受，同时询问爱人的想法，了解 TA 为什么会走到这一步，以及对这段关系未来的打算。通过这次沟通，判断爱人是否有诚意挽回关系，是否愿意为修复感情做出努力，比如断绝与第三者的联系、接受婚姻咨询等。再者，综合考虑做出决定。如果爱人有真诚的悔意，且自己也认为这段感情还有挽回的价值，可以尝试给彼此一个机会，共同努力修复关系。但在这个过程中，要建立明确的规则和底线，如要求爱人定期汇报行踪、坦诚沟通等，同时自己也要努力放下过去的伤害，尝试重新建立信任。若经过沟通发现爱人并无挽回之意，或者自己无法接受爱人的背叛，那么要勇敢地选择离开。虽然这很艰难，但长痛不如短痛，离开不健康的关系，才能给自己重新寻找幸福的机会。最后，无论做出何种选择，都要关注自己的身心健康。在这个过程中，可以通过运动、旅行、培养兴趣爱好等方式转移注意力，调整心态，提升自我价值感。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，更好地应对这一困境，走出心理阴影。
网友评论一：
我觉得这种情况绝对不能忍！爱人都不爱你还出轨了，还有什么好挽回的。赶紧离开，重新开始自己的生活。你值得更好的人，不要在这种人身上浪费时间和感情。留下来只会让自己更痛苦，而且 TA 都做出这种事了，很难保证以后不会再犯。勇敢地走出来，说不定下一个就能遇到真正珍惜你的人。
网友评论二：
我能理解你现在很痛苦和纠结。其实可以试着给爱人一次机会，毕竟曾经有过感情。也许 TA 只是一时糊涂，只要能真心悔改，两个人一起努力，说不定还能把感情修复好。当然，这得看你自己能不能接受，如果你心里实在过不去这个坎儿，那离开也是个不错的选择。不管怎样，都要以自己的幸福为重。