我也不知道自己怎么了，性格特别暴躁。妻子怀孕后，我不仅没能好好照顾她，反而还对她施暴。每次情绪上来，根本控制不住自己的行为。更可怕的是，发完脾气后，我又特别后悔，甚至会通过自残来惩罚自己。我知道这样的行为很不对，对妻子造成了极大的伤害，也让整个家庭陷入痛苦之中。我想弄明白自己为什么会这样，到底该如何改变，希望有人能帮我分析分析。
导师分析：
性格暴躁且在妻子孕期出现施暴与自残行为，原因是多方面的。从心理层面来看，首先可能是对即将为人父的角色转变产生焦虑。孕期意味着生活即将发生巨大变化，要承担更多责任，而性格暴躁的人可能缺乏应对这种变化的能力，内心的不安便通过暴躁情绪和暴力行为释放出来。其次，自身情绪管理能力差也是重要因素。这类人往往难以控制冲动，在面对生活压力，比如孕期可能增加的经济负担、照顾妻子的压力等情况时，无法以合理方式宣泄情绪，只能通过暴力来表达不满。从家庭环境角度，可能成长过程中缺乏良好的情绪示范。如果原生家庭中父母经常争吵、使用暴力解决问题，那么他很容易习得这种处理方式。同时，在妻子孕期，家庭重心向妻子转移，可能让他产生被忽视感，进而通过极端行为来引起关注。从心态方面，施暴后自残是一种复杂心理的体现。一方面是对自己暴力行为的极度悔恨，想用自残方式惩罚自己；另一方面，可能也是希望通过这种极端方式来缓解内心压力，向妻子和家人传达自己的痛苦与自责，但这种方式不仅无法真正解决问题，反而会让家庭关系更加紧张。
导师建议：
首先，要深刻认识到自己行为的严重性，意识到暴力不仅伤害妻子和未出世的孩子，还会破坏整个家庭。参加情绪管理课程或寻求专业心理咨询师帮助，学习如何识别自己的情绪触发点，掌握有效的情绪调节方法，如深呼吸、冥想、暂停片刻等，在情绪即将爆发时让自己冷静下来。同时，努力调整心态，正确看待角色转变。可以阅读相关育儿书籍，了解孕期知识，积极参与到照顾妻子的过程中，与妻子共同迎接新生命的到来，从而减轻焦虑感。在日常生活中，遇到问题不要憋在心里，与妻子坦诚沟通，分享自己的担忧和压力，共同寻找解决办法。另外，反思自己成长过程中的家庭模式，努力打破暴力循环。可以通过与妻子建立新的沟通模式，遇到分歧时心平气和地交流，以理性方式解决问题。如果自残行为严重，要及时寻求专业医疗帮助，避免造成更严重后果。并且，向妻子真诚道歉，承诺改变，用实际行动重新赢得妻子的信任。
网友评论一：
你这行为太可怕了，不管什么原因，对孕期妻子施暴都不应该。你得赶紧去看心理医生，学习怎么控制情绪。当你感觉要发脾气时，就赶紧离开现场，做点别的事转移注意力。你得明白，孩子马上要出生了，你要是一直这样，这个家可怎么办。你要为妻子和孩子负责，努力改变自己，以后好好过日子。
网友评论二：
我觉得你应该是压力太大了，又不知道怎么释放。但自残和施暴可不是解决办法呀。你可以找个朋友倾诉倾诉，或者去运动运动，把压力通过健康的方式发泄出来。多跟妻子交流交流，让她知道你内心的想法，说不定她能理解你，帮你分担压力。你要从内心深处认识到错误，下定决心改变，相信你可以慢慢变好的。