我和爱人结婚至今已有七年。这七年里，生活似乎没了当初的甜蜜，取而代之的是频繁因琐事争吵。比如今天因为牙膏没从底部挤，明天因为谁该去倒垃圾。这些看似不起眼的小事，却一次次引发激烈的争吵，让我们的关系变得紧张。我很苦恼，明明都是些鸡毛蒜皮的事，怎么就老是吵起来呢？这样下去对我们的感情伤害很大，到底该如何解决，才能让我们回归到和睦相处的状态呢？
导师分析：
结婚七年常因琐事争吵，原因是多方面的。从夫妻双方心态来看，七年的婚姻生活让彼此过于熟悉，激情褪去，对对方的包容度也逐渐降低。在这种情况下，琐事就成了争吵的导火索。
一方面，双方可能都把工作或生活中的压力带回了家。比如一方在工作上遇到难题，心情本就不好，回到家看到牙膏没从底部挤，或是垃圾没倒，这些琐事就会成为情绪爆发的点，从而引发争吵。
另一方面，夫妻之间缺乏有效的沟通模式。可能一方想要表达不满，但语气过于强硬，另一方感受到的是指责而非沟通，进而产生抵触情绪，导致矛盾升级。而且在长期的争吵过程中，双方都形成了固定的思维模式，只要一遇到类似琐事，就自动开启争吵模式。
再者，随着婚姻生活的延续，夫妻双方对彼此的期待也在变化。可能一方希望另一方能更加体贴、分担家务，而另一方却没有意识到这种期待的改变，依旧保持原来的生活习惯，这也容易引发矛盾。这种因琐事引发的争吵，不仅消耗了夫妻间的感情，还会给家庭氛围带来负面影响。
导师建议：
面对结婚七年常因琐事吵架的情况，首先夫妻双方要学会情绪管理。当因为琐事感到生气时，先深呼吸 10 秒，让自己冷静下来，避免在情绪激动时说出伤人的话。比如可以先离开争吵现场，到另一个房间待一会儿，等情绪平复后再回来沟通。
其次，建立良好的沟通模式至关重要。双方要学会倾听对方的想法，不要急于反驳。例如在讨论倒垃圾这件事时，一方可以先耐心听另一方讲为什么没倒垃圾，是不是有特殊原因，然后再表达自己希望对方分担家务的想法。沟通时语气要平和，用 “我” 语言来表达感受，如 “我看到垃圾没倒，感觉有些焦虑，因为家里看起来不太整洁”，而不是用指责的 “你” 语言，如 “你怎么又不倒垃圾”。
再者，重新审视对彼此的期待。夫妻间可以找个时间坐下来，坦诚地交流各自对婚姻生活的期望，看看哪些期望是合理且可以实现的，然后共同制定一些家庭规则，比如轮流做家务等，以此来减少因琐事产生的矛盾。
最后，增加一些共同的活动，比如一起看电影、散步等，重新找回曾经的默契和亲密感。在轻松愉快的氛围中，夫妻间的关系会更加融洽，对琐事的容忍度也会提高，从而减少争吵的发生。
网友评论一：
我觉得结婚七年有这样的问题很常见啦。两个人生活久了，难免会因为小事情闹矛盾。我建议你们可以来个 “约法三章”，比如争吵的时候不许翻旧账，有问题就事论事。而且可以互相给对方一个 “情绪缓冲牌”，当感觉要吵起来的时候，一方出示这个牌子，另一方就得先停下来。这样说不定能避免很多不必要的争吵，慢慢让感情升温呢。
网友评论二：
我觉得这夫妻双方都得改变下心态。其实这些琐事，换个角度看，不正是生活的一部分嘛。别太较真，睁一只眼闭一只眼也挺好。就像牙膏怎么挤，真不是啥大事儿。两个人可以把这些琐事当成小玩笑，互相调侃一下就过去了。要是一直因为这些小事吵，多伤感情呀。而且可以一起回忆回忆刚结婚时候的美好，多想想对方的好，说不定关系就改善啦。