我其实内心特别渴望能摆脱孤独的状态，不想总是一个人吃饭、一个人看电影、一个人面对生活中的各种喜怒哀乐。但奇怪的是，每当有机会去结交新朋友的时候，我心里就会本能地抗拒。比如说，朋友邀请我参加聚会，在聚会上会认识新的人，可我总会找各种理由推脱。就算勉强去了，在聚会上也会特别局促，不知道该怎么和人交流，只想快点离开。我知道这样下去不行，孤独的感觉越来越强烈，可交友的抗拒心理又让我难以迈出那一步。我到底该怎么化解这种矛盾的状况，过上不那么孤单的生活呢？
导师分析：
这种既想远离孤独又抗拒交友的矛盾心理，成因较为复杂。从心理创伤角度来看，可能在过去的交友经历中遭遇过挫折，比如被朋友背叛、嘲笑或排挤。这些痛苦经历在内心留下了阴影，使得在面对新的交友机会时，潜意识里会产生恐惧和抗拒，害怕再次受到伤害。
个人性格因素也起到重要作用。性格内向、敏感的人，在社交场合中往往会过度关注他人的看法，担心自己表现不好而被他人否定。这种对负面评价的恐惧，导致他们抗拒交友。他们习惯在自己熟悉的小圈子里活动，对于陌生的社交环境和人群，会感到不安和不适应。
此外，长期的孤独状态也会形成一种惯性。虽然内心渴望改变，但习惯了一个人的生活模式，突然要进入社交场合与他人建立联系，会打破原有的平衡，产生一种莫名的抗拒感。就像一直处于黑暗中的人，突然面对光明会本能地眯起眼睛。同时，现代社会快节奏的生活以及网络社交的普及，让人在虚拟世界中看似社交广泛，但实际上缺乏真实的情感连接。这使得人们在面对真实的线下交友时，会觉得更加困难和疲惫，从而产生抗拒心理。
再者，过高的交友期望也可能是原因之一。有些人在脑海中构建了完美的友谊模式，希望一结交朋友就能达到亲密无间的程度。当发现现实中的交友过程并非如此顺利，需要慢慢磨合时，就会感到失望，进而抗拒交友。
导师建议：
首先，要正视过去的心理创伤。回忆那些不愉快的交友经历，尝试分析原因，明白那并非自己的过错，是对方的行为导致了伤害。可以将这些经历写下来，详细描述当时的感受以及现在的看法，这有助于从心理上放下过去。同时，要告诉自己，新的朋友不一定会重复过去的伤害，不能因噎废食。
对于性格内向敏感的人，需要逐步锻炼社交能力。可以从一些小的社交场景入手，比如和邻居简单寒暄、和同事讨论工作问题。每次成功交流后，给自己一些积极的心理暗示，增强自信心。也可以学习一些社交技巧，如如何开启话题、如何倾听他人等，这能让在社交场合中更加从容。
针对长期孤独形成的惯性，要尝试主动打破这种状态。可以先从参与一些自己感兴趣的线上社群开始，在相对熟悉和舒适的网络环境中与他人交流互动，逐渐适应与不同的人建立联系。当感觉适应良好后，再过渡到线下的兴趣小组或活动，慢慢扩大社交圈子。
还要调整过高的交友期望。要明白友谊是需要时间来培养的，不能急于求成。在新的交友过程中，抱着轻松、开放的心态，注重与他人的交流过程，而不是一开始就追求完美的关系。允许自己在交友中犯错，不要因为一点小失误就否定自己和这段关系。只要保持积极的心态，逐步尝试，就能化解想远离孤独却抗拒交友的矛盾，过上更加充实的生活。
网友评论一：
我觉得你这就是典型的想得多做得少呀。你既然想远离孤独，就别老是抗拒交友嘛。你看你，朋友叫你去聚会，你老是推脱，那怎么能认识新朋友呢？其实大家都差不多，去了聚会上，说不定大家一聊，发现有共同爱好，一下子就熟络起来了。你别把社交想得那么可怕，大家都是普通人，不会有人一直盯着你看，挑你毛病的。勇敢迈出第一步，说不定你会发现，交友其实没那么难，孤独感也会慢慢消失啦。
网友评论二：
我能理解你这种矛盾的心情，毕竟我以前也有过类似的情况。我觉得你可以先从自己身边熟悉的人入手，比如同事或者老同学。先和他们加深联系，多一起参加一些活动，在这个过程中慢慢找回社交的感觉。等你适应了和熟悉的人社交，再尝试去认识一些新朋友。而且，别给自己太大压力，交朋友嘛，就是图个开心，别把它当成任务，轻松一点，说不定就能化解你这种抗拒交友又想远离孤独的状况啦。