我一直有个困扰，就是特别排斥和女性有过度接触。这里说的过度接触，比如长时间一对一相处、有比较亲密的肢体动作之类的。不管是面对陌生女性，还是稍微熟悉点的女性朋友，只要一有这种情况，我心里就会特别不自在，甚至想要立刻逃离。我知道这样不太正常，在社交和生活中也造成了一些不便。我很想改变这种状态，却不知道该从哪儿入手，真希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
排斥与女性过度接触，原因可能来自多个方面。从成长经历来看，童年时期若与女性相处有过不愉快经历，比如被女性长辈严厉斥责、在与同龄女生交往中遭受嘲笑等，这些创伤性记忆可能会在潜意识中留下阴影，导致成年后对与女性过度接触产生排斥。家庭环境也起着重要作用。如果成长在一个缺乏与女性良好互动的家庭氛围中，例如父亲常年在外，家中女性成员关系紧张等，可能会影响个体对与女性相处的认知和感受，使其不知如何与女性自然、舒适地交往。心理因素同样不可忽视，部分人可能存在社交焦虑，在面对异性时，会过度担心自己表现不佳，害怕出丑，这种焦虑情绪会加剧对与女性过度接触的排斥。此外，个人性格过于内向、保守，对亲密关系有恐惧心理，也会造成这种现象。从心态上，排斥行为背后可能隐藏着对未知的恐惧，害怕与女性过度接触后会发生不可控的事情，进而产生逃避心理。这种心态会进一步限制个体的社交活动，形成恶性循环，使得排斥心理愈发严重。
导师建议：
首先，尝试回忆并直面过去可能导致这种排斥心理的经历。可以找一个安静的环境，静下心来仔细回想童年或成长过程中与女性相处的不愉快事件，分析这些事件对自己的影响。若发现问题根源，可尝试自我疏导，告诉自己那些经历已经过去，不能让它们继续影响现在的生活。如果自我疏导困难，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，他们能引导你更好地处理这些创伤记忆。其次，逐步扩大与女性的接触范围。从一些轻松、自然的场景开始，比如参加有女性参与的集体活动，像小组讨论、户外运动等。在集体环境中，压力相对较小，有助于缓解紧张情绪。随着适应程度的提高，再尝试与女性进行一对一的短暂交流，慢慢增加相处时间。再者，学习一些社交技巧和沟通方法。了解与女性交流的注意事项，如何寻找共同话题，怎样表达自己的想法等。通过提升社交能力，增强自信心，减少因对社交表现的担忧而产生的排斥心理。同时，调整心态至关重要。要认识到与女性正常接触是生活中的一部分，不必过度恐惧。当出现排斥心理时，尝试做深呼吸，放松身体，告诉自己可以慢慢适应这种情况。通过不断的自我暗示和实际锻炼，逐渐改变对与女性过度接触的排斥态度。
网友评论一：
我觉得这事儿得慢慢来，毕竟这种心理不是一下子就能改变的。你可以先从和女性朋友正常聊天开始，别一上来就给自己太大压力。就像导师说的，多参加集体活动，在那种氛围里，你可能会更容易放松。等你跟女性交流越来越自然了，再进一步尝试更亲密点的接触。而且，你得克服心里的恐惧，其实女生也没那么可怕，大家都是普通人，只要真诚相处，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我感觉你可能是想得太多了，老是自己吓自己。与其一直排斥，不如勇敢迈出第一步。你可以试着主动找女生帮忙或者帮女生忙，从这种小事入手，拉近和女生的距离。说不定在这个过程中，你会发现和女生接触也没那么难。另外，多看看一些关于人际交往的书籍或者视频，学习点技巧，也能让你在和女生相处时更自信，这样排斥心理可能就会慢慢消失啦。