最近和亲近的人吵架后，我发现对方做出了自我伤害的行为，这把我吓坏了。当时我完全慌了神，不知道该怎么办才好。我从来没想到吵架会导致这样严重的后果，心里既担心对方的身体，又对自己的行为充满了懊悔。我很想做点什么来弥补，帮助对方停止这种伤害自己的行为，让一切恢复正常，但却毫无头绪，希望能有人告诉我在这种情况下应该采取哪些正确的做法。
导师分析：
吵架后对方出现自我伤害行为，原因复杂且涉及多方面因素。从情绪角度看，吵架往往会激发强烈的负面情绪，如愤怒、委屈、绝望等。当这些情绪在短时间内无法得到有效宣泄和调节时，就可能导致当事人做出极端行为。比如，一方觉得自己在争吵中不被理解，内心的痛苦和无助达到极点，便可能通过自我伤害来释放情绪压力。从心理层面讲，可能存在潜在的心理问题。有些人本身心理较为脆弱，或者有过往创伤经历，吵架可能成为触发点，使他们回到曾经痛苦的情绪状态中。比如曾经遭受过情感忽视的人，在与亲密之人吵架时，容易产生被抛弃感，进而用自我伤害来引起关注或惩罚自己。就双方关系而言，可能是沟通方式存在严重问题。吵架过程中，如果一方言辞激烈、攻击性强，会让另一方感受到巨大压力和伤害。对方可能觉得无法通过正常沟通来解决问题，又找不到更好的方式表达内心的不满和痛苦，最终选择自我伤害这种极端方式来抗议或逃避。从环境因素考虑，周围缺乏有效的支持系统。如果当事人处于孤立无援的环境，没有亲朋好友可以倾诉和求助，在与亲近的人吵架后，更容易陷入绝望，从而做出自我伤害行为。
导师建议：
首先，务必保持冷静。在看到对方自我伤害时，自己的情绪很容易激动，但此时一定要克制。因为你的慌乱可能会让对方更加紧张和不安，导致情况恶化。深呼吸，让自己迅速平静下来，才能理智地应对当前局面。接着，立即采取行动确保对方安全。如果对方正在进行自我伤害，比如割腕、撞墙等，要果断制止，避免伤害进一步扩大。但注意方式方法，不要过于强硬，以免造成二次伤害。可以温柔地握住对方的手，轻声安抚，转移其注意力。然后，给予对方充分的关心和倾听。等对方情绪稍微稳定后，坐在其身边，表达你的担忧和心疼，让对方感受到你在乎他。鼓励对方说出内心的想法和感受，不要打断或急于辩解。倾听过程中，用眼神和肢体语言传达你的关注，让对方知道你在认真对待他的情绪。之后，反思自身在吵架中的问题。冷静下来后，认真回想吵架过程中自己的言行，是否有过激或不当之处。向对方真诚道歉，承认自己的错误，让对方知道你愿意为改善关系做出努力。同时，与对方一起探讨更好的沟通方式，避免类似激烈争吵再次发生。最后，如果对方自我伤害行为较为严重或频繁，建议寻求专业帮助。联系心理咨询师或带对方去医院精神科就诊，专业人士能够通过评估，提供更有效的治疗方案，帮助对方解决心理问题，防止再次出现自我伤害行为。
网友评论一：
哎呀，遇到这种情况肯定吓坏了。但你先稳住啊，别自己也乱了阵脚。我觉得当务之急就是赶紧制止对方继续伤害自己，然后好好安慰安慰。人在气头上容易冲动，说不定吵完就后悔了。等对方情绪好点，就跟他心平气和地聊聊，把话说开。以后吵架可别那么大火气啦，有啥事儿好好说，别再把人逼到这份儿上。这次就当是个教训，以后多注意沟通方式。
网友评论二：
这事儿可不能掉以轻心啊。对方自我伤害，说明心里肯定积压了不少委屈。你得深刻反思自己在吵架中的错处，好好道歉。但也别光自责，还得留意对方后续状态。要是发现对方还是情绪低落，或者有再次伤害自己的迹象，一定得找专业心理医生帮忙。这种极端行为可不是小事，得重视起来，别等出大事儿才后悔。