我前段时间经历了流产，这对我的身心造成了极大的伤害。从那之后，我整个人的情绪变得极其暴躁，一点小事就能让我大发雷霆。我自己也知道这样不好，可就是控制不住。在这个时候，我对和伴侣之间的感情也产生了纠结。一方面，流产这件事让我心里有了很大的阴影，我觉得伴侣没有给我足够的关怀和支持，在我最脆弱的时候，他似乎没有真正理解我的痛苦。但另一方面，我们在一起也有一段时间了，有一定的感情基础，我又舍不得轻易放弃这段感情。我每天都在这种情绪暴躁和纠结是否分手的痛苦中挣扎，真的不知道该如何是好。
导师分析：
首先，从生理角度来看，流产后女性身体的激素水平会急剧变化，雌激素、孕激素等的波动会直接影响神经系统，导致情绪不稳定，容易出现暴躁、焦虑等负面情绪。这种生理上的变化是情绪暴躁的重要原因之一。同时，流产对身体造成的创伤，也会让身体处于一种虚弱和不适的状态，进一步加重了情绪上的负担。
从心理层面分析，流产本身就是一种巨大的心理创伤。失去孩子的悲痛、对自身健康的担忧，以及对未来生育的恐惧等多种情绪交织在一起，让女性内心承受着巨大的压力。而此时如果伴侣未能给予足够的关怀和理解，会使女性产生被忽视、不被爱的感觉，进而对感情产生失望和纠结。
对于伴侣而言，可能由于对流产给女性带来的身心伤害认识不足，不知道如何正确地给予关怀和支持。或者自身也在面对流产这件事时，陷入了焦虑和不知所措的状态，从而在行为上表现得不够体贴，让你觉得没有得到应有的照顾。
这种情绪状态和对感情的纠结，如果不及时处理，不仅会影响你自身的身心健康，还可能进一步恶化你们之间的感情关系，导致难以挽回的后果。
导师建议：
第一步，关注自身身体和情绪的恢复。积极配合医生的治疗和建议，保证充足的休息和营养摄入，让身体尽快恢复。同时，可以尝试一些放松身心的活动，如冥想、深呼吸练习、听舒缓的音乐等，帮助缓解暴躁情绪。每天安排固定的时间进行这些活动，让自己逐渐平静下来。
第二步，与伴侣进行坦诚且深入的沟通。选择一个双方都相对平静且没有外界干扰的时间，将你流产后的身心感受、对他关怀不足的不满以及对感情的纠结，如实且清晰地表达给他。在沟通时，要注意方式方法，避免指责和抱怨，而是以分享感受的方式进行交流。例如，你可以说 “流产后我心里特别痛苦，身体也很难受，那段时间我真的很需要你的关心和陪伴，可我感觉你好像没有意识到我的需求，这让我很失落”。同时，也要倾听伴侣的想法，了解他在面对流产这件事时的感受和困惑。
第三步，如果沟通后发现伴侣并非是故意忽视你，而是不知道如何做，那么可以给予他一些具体的指导，告诉他你希望得到怎样的关怀和支持，比如希望他能多花时间陪伴你、帮忙分担家务等。明确的需求能让伴侣更好地满足你的期望。
第四步，重新审视你们之间的感情。在情绪相对稳定、双方充分沟通之后，静下心来思考这段感情的优点和不足。回顾在一起的美好时光，以及伴侣曾经为你做过的让你感动的事情，同时也客观分析感情中存在的问题是否可以通过双方的努力得到改善。不要在情绪激动时仓促做出分手的决定，给自己和对方一些时间和空间，再做慎重的选择。
网友评论一：
我觉得你现在情绪这么暴躁，很大程度上是因为流产后的身体和心理变化。先别着急决定分不分手，等身体和情绪都好一些了再看。你得跟你伴侣好好说说你的想法，说不定他真的是不知道该怎么照顾你。两个人在一起，沟通很重要。而且流产对女人伤害太大了，你一定要先把自己的身体和心情照顾好，别因为一时冲动就放弃一段感情。
网友评论二：
我理解你现在很痛苦，纠结分不分手也很正常。但我觉得你伴侣在你流产后没给够关怀，这确实挺让人失望的。你跟他沟通之后，如果他还是没什么改变，那你可能真得重新考虑这段感情了。毕竟在你最需要他的时候他都不在，以后遇到更大的事怎么办。不过还是希望你们能好好解决问题，要是能一起走过这个难关，感情说不定会更牢固。