我今年 22 岁，家里安排了相亲。可在相亲过程中，我老是不自觉地念起旧情。我和前任曾经有过很多美好的回忆，那些画面时不时就在脑海里浮现。每次和相亲对象交流时，我总会下意识地拿对方和前任比较，这让我很难全身心投入到相亲当中。我也知道这样对相亲对象不太公平，而且一直念着旧情对自己的感情发展也没好处，可就是没办法控制自己。我真的很想找到有效的方法，放下旧情，好好对待相亲这件事，开启新的感情生活。
导师分析：
22 岁男生在相亲时念旧情，背后存在着多方面的原因。从年龄角度来看，22 岁正处于情感逐渐成熟但尚未完全稳定的阶段。这个年纪经历的感情，往往是充满激情与纯真的，那些回忆深刻且难以忘怀。前任或许是男生在情感探索初期重要的情感寄托，所以即便分开，过去的感情依然在心中占据着重要位置。从心理层面分析，念旧情可能源于对未知的恐惧。相亲意味着要重新认识一个人，建立新的感情关系，这其中充满了不确定性。而旧情是已经经历过的，熟悉且有安全感。相比之下，男生更倾向于沉浸在熟悉的旧情回忆里，以逃避面对新感情可能带来的风险，比如再次受伤。另外，在与相亲对象相处时，可能并没有产生足够强烈的吸引力，无法激发男生想要走出旧情、开启新恋情的动力。当新对象未能给予他比旧情更美好的感受时，他自然容易陷入对过去的怀念，通过回忆旧情来填补当下情感上的空缺。
导师建议：
首先，要直面自己的情感。认真回顾与前任的感情经历，剖析这段感情结束的原因。只有清晰地认识到过去感情的全貌，包括那些不完美的地方，才能逐渐放下执念。可以找个安静的时间，将与前任的点点滴滴写下来，从相识、相知到分开，分析其中的问题，接受感情已经结束的事实。其次，调整相亲心态。不要把相亲对象当作前任的替代品，而是将其视为一个全新的、独特的个体去了解。尝试挖掘相亲对象身上的闪光点，发现她与前任不同的魅力之处。比如，可能相亲对象有着非常乐观开朗的性格，或者在某一领域有着独特的见解，专注于这些优点，有助于将注意力从旧情转移到当下。再者，丰富自己的生活。通过参加各种社交活动、兴趣小组，扩大自己的社交圈子，结识更多的人。新的社交体验不仅能增加遇到合适对象的机会，还能让生活变得更加充实有趣。在这个过程中，男生会接触到不同的人和事，思维也会更加开阔，从而减少对旧情的过度关注。例如，报名参加摄影俱乐部，在学习摄影技巧的同时，认识志同道合的朋友。最后，给自己时间和耐心。放下旧情不是一蹴而就的事情，需要时间慢慢释怀。在这个过程中，如果又想起旧情，不要过分自责。可以尝试做一些其他事情转移注意力，比如运动、听音乐等。随着时间推移，新的生活体验和情感经历会逐渐淡化旧情的影响，帮助男生以更好的状态迎接新感情。
网友评论一：
兄弟，我觉得你得明白，人总是要往前看的。旧情再美好，那也已经是过去式了。相亲是个认识新人的好机会，你得试着敞开胸怀去接纳人家。每次一想起旧情，你就赶紧给自己找点别的事儿做，像打打球、看看电影啥的，别老让自己陷在回忆里。而且啊，多和相亲对象接触接触，说不定你会发现她身上有好多前任没有的优点，慢慢地你就会把注意力转移过来啦。
网友评论二：
22 岁就相亲，其实挺早的，念旧情也正常。但你既然选择来相亲，就还是得努力调整一下。我觉得你可以把和前任的那些回忆整理整理，找个盒子装起来，放在一个不常看到的地方。这样眼不见心不烦，能减少对旧情的念想。然后在相亲的时候，多和对方聊聊天，了解她的兴趣爱好，一起做些有意思的事儿，说不定就能擦出不一样的火花，让你慢慢忘掉过去，开启新恋情啦。