我和老公结婚两年了，原本感情还不错，可最近这段时间，我感觉他越来越沉迷手机。每天下班回家，他就瘫在沙发上玩手机，我跟他说话，他经常敷衍回应，有时候甚至都没听到我在说什么。周末休息，他也是抱着手机玩游戏或者刷视频，完全忽略了我的感受。我尝试跟他说过，希望他能多陪陪我，少玩点手机，可他当时答应得好好的，转头又忘了。我现在心里特别委屈，不知道该怎么改变这种情况，难道要一直这样下去吗？
导师分析：
老公因手机忽略你，原因是多方面的。从现代生活方式角度看，手机成为人们生活中不可或缺的一部分，各种娱乐、社交、资讯类软件丰富多样，容易让人沉迷其中。对于你老公来说，手机可能成为他在繁忙工作后放松的途径，通过玩游戏、刷视频等方式缓解压力。但他没有意识到这种放松方式过度，导致忽略了身边的你。
从夫妻关系层面分析，可能在这两年婚姻生活中，你们之间的互动模式逐渐变得单调，缺乏新鲜感。相比之下，手机里丰富多彩的内容更具吸引力。他可能没有充分认识到夫妻间情感交流和陪伴的重要性，没有及时调整自己的行为来维护婚姻关系。
而你，在感受到被忽略后，尝试沟通却未得到有效改善，内心产生委屈情绪。这种情况如果持续，会影响夫妻间的感情，让你对婚姻的满意度下降，甚至可能引发更多矛盾。长期被忽略，你可能会对老公产生不满和抱怨，而老公若依旧不改，双方关系会逐渐紧张。
导师建议：
首先，再次与老公深入沟通。选择一个合适的时机，比如在一次温馨的晚餐后，以平和且真诚的态度表达你的感受。不要指责他，而是强调手机对你们关系的影响，例如：“老公，我知道工作一天你很累，玩手机能放松，但最近我感觉我们之间交流变少了，我很怀念以前一起聊天、分享生活的时光，你能不能每天少玩会儿手机，多陪陪我呀。” 同时，倾听他玩手机的原因，共同探讨更健康的放松方式。
其次，丰富夫妻间的互动活动。为婚姻生活增添新鲜感，计划一些有趣的活动。比如每周安排一次家庭电影夜，一起挑选喜欢的电影，准备零食，营造温馨氛围；或者周末一起去户外徒步、骑行，既能锻炼身体，又能增进交流。通过这些活动，让他感受到与你相处的乐趣，减少对手机的依赖。
再者，设定 “无手机时间”。可以每天设定一个固定时间段，比如晚上八点到十点，在这段时间内，两人都放下手机，一起做些有意义的事，如一起做饭、下棋或者只是单纯地聊天。刚开始可能会有些困难，但坚持下去，能逐渐养成习惯，重新建立良好的交流模式。
最后，培养共同的兴趣爱好。发现双方都感兴趣的领域，如绘画、摄影等，一起学习和进步。在这个过程中，不仅能增加彼此的共同话题，还能让他投入更多时间和精力在你和你们共同的生活上，而不是只专注于手机。
网友评论一：
我觉得你老公就是没意识到问题的严重性。你跟他沟通的时候，得让他知道你因为被忽略有多难过。而且设定 “无手机时间” 这个办法挺好的，能强制他放下手机。你们还可以一起商量着制定一些有趣的活动，让他觉得和你在一起比玩手机有意思多了，慢慢他就不会老玩手机忽略你啦。
网友评论二：
这种情况挺常见的，好多人都沉迷手机忽略家人。我觉得你可以从他玩手机的原因入手，要是他是为了放松，你就陪他找些别的放松方式，像打羽毛球之类的。培养共同兴趣爱好也不错，两个人一起做喜欢的事，感情肯定越来越好。只要你坚持引导他，他肯定会改变的。