最近我真的特别烦，朋友们老是拿我找男友这件事调侃我。每次见面，他们总会说一些类似 “你什么时候带个男朋友回来啊”“是不是眼光太高了，所以还单着” 之类的话。一开始我还能勉强笑笑应付过去，但次数多了，我心里就特别不舒服，甚至变得很易怒。我知道朋友们可能没有恶意，只是开开玩笑，但我就是控制不住自己的情绪。我不想因为这样和朋友们闹不愉快，可又不知道该怎么处理，真希望能找到解决办法。
导师分析：
朋友调侃找男友致你易怒，原因是多方面的。从自身角度看，你可能对找男友这件事本身就比较敏感。或许你内心对感情有着自己的期待和规划，只是暂时还没遇到合适的人，朋友们频繁的调侃，不经意间触碰到了你内心的敏感点，让你觉得自己的私人生活被过度关注，进而产生反感和易怒情绪。
从心理层面讲，反复的调侃可能让你感受到一种无形的压力。社会观念中，到一定年龄谈恋爱、结婚似乎是一种既定模式，朋友们的调侃在某种程度上强化了这种观念，使你觉得自己在感情方面 “落后” 了，从而产生焦虑，这种焦虑在不断积累后以易怒的形式爆发出来。
另外，即使你知道朋友没有恶意，但他们的调侃方式可能没有考虑到你的感受。一直重复类似话题，缺乏新意和尊重，让你觉得自己像个被讨论的对象，而不是平等的朋友，这也会引发你的负面情绪。
对于你来说，易怒既影响了你和朋友之间的关系，让你担心破坏友谊，又让你对自己无法控制情绪感到苦恼。长期处于这种状态，还可能影响你的心理健康，导致情绪更加不稳定。
导师建议：
首先，找个合适的时机，真诚地和朋友们沟通。选择一次聚会后轻松的氛围，或者单独约朋友们出来，告诉他们：“我知道大家拿我找男友的事开玩笑是没有恶意的，但其实这些话让我心里挺不舒服的，每次听到都有点烦躁。希望大家以后别再老说这个话题了，咱们可以聊点别的有趣的事。” 用平和的语气表达自己的感受，让朋友们了解你的真实想法。
其次，调整自己的心态。要明白每个人都有自己的生活节奏，在感情方面更是如此。不要因为朋友们的调侃就给自己施加不必要的压力，相信属于你的缘分终会到来。可以通过运动、冥想等方式放松自己，缓解因调侃产生的焦虑情绪，当再次面对类似情况时，能更加从容。
再者，当朋友们再次调侃时，尝试用幽默的方式回应。比如可以说：“我这不是在精挑细选嘛，等我找到了，一定让你们眼前一亮。不过在这之前，咱们能不能先聊聊别的呀，比如你们最近有没有遇到什么好玩的事。” 这样既巧妙地回应了调侃，又转移了话题，避免气氛尴尬。
另外，如果朋友们一时改不了调侃的习惯，你可以暂时转移注意力。当他们开始调侃时，把注意力集中在其他事情上，比如看看手机、和旁边的人聊聊天，让他们意识到这种调侃无法引起你的回应，久而久之可能就会减少调侃。
最后，丰富自己的生活。把更多的精力放在提升自己上，培养新的兴趣爱好，参加各种社交活动，拓宽自己的社交圈子。当你的生活变得丰富多彩时，对朋友们调侃的在意程度就会降低，同时也增加了遇到合适对象的机会。
网友评论一：
我觉得你得直接跟朋友们说清楚，不然他们可能一直都不知道自己的话让你不开心了。你要是每次都勉强笑笑，他们会以为你不介意呢。而且你也别太往心里去，朋友们可能就是觉得好玩才调侃你。你自己生活过得精彩点，别老想着他们的调侃，说不定哪天就遇到合适的人了，到时候他们也就没话说了。
网友评论二：
我觉得你可以顺着他们的调侃来，然后再把话题引到他们身上。比如他们说你眼光高，你就说：“对呀，我眼光可高了，就像你们找对象一样，得找个各方面都合适的。你们最近有没有遇到心动的人啊？” 这样既能化解自己的尴尬，又能把话题转移开。而且说不定还能从他们身上学到一些找对象的经验呢。