我现在正怀着孕，本来就身体不太舒服，精神上也比较脆弱。之前和朋友约定好了，在我孕期她会来帮我一些忙，比如陪我去产检，帮我采购些生活用品之类的。我一直很期待她能来，也把很多事情都计划好了。可到了约定的时间，她却爽约了，连个解释都没有。这让我心里特别难受，又生气又委屈。我不明白她为什么这样，现在我该怎么办呢？是直接找她问清楚，还是默默忍受，自己想办法解决这些事呢？真的好纠结，希望大家能给我点建议。
导师分析：
孕期约定帮忙爽约，这件事的背后涉及到爽约方和孕妇双方的心态与多种可能原因。从爽约方来看，可能存在一些突发状况导致无法履约。比如，可能她自身或家人突然生病，或者工作上遇到紧急任务，自顾不暇，从而忘记或者无法履行与你的约定。这种情况下，她可能内心也充满愧疚，只是一时不知该如何向你解释。
也有可能，爽约方在做出约定时，没有充分考虑自身的实际情况和承担能力，高估了自己履行承诺的可能性。随着时间推移，发现难以兑现承诺，又害怕面对你的失望和指责，所以选择逃避，不敢主动说明情况。其心态处于一种逃避和自责交织的状态。
对于孕妇而言，孕期本身就会因身体变化而情绪敏感。期待落空后，会感到委屈、生气甚至被背叛。孕妇将这份约定视为一种支持和依靠，爽约打破了原本的心理预期，加重了孕期的心理负担。这种情绪不仅影响孕妇自身的心情，还可能对胎儿产生不利影响。
导师建议：
首先，调整好自己的情绪。孕期情绪波动对自身和胎儿都不好，尝试通过深呼吸、听舒缓音乐等方式让自己平静下来。不要让一时的愤怒和委屈占据主导，影响身心健康。
接着，主动与爽约的朋友沟通。选择一个合适的时机，心平气和地表达你的感受和疑惑。比如，你可以说 “我知道你可能有自己的难处，但你爽约让我很无助也很担心，能跟我说说发生了什么吗？” 通过沟通，了解对方爽约的真实原因。如果对方确实有不可抗的因素，尝试理解和原谅她，毕竟每个人都可能遇到意外情况。
要是对方只是因为疏忽或者没重视约定，你可以明确表达你的需求和期望，让她知道孕期的你很需要帮助，希望她如果不能帮忙，提前告知你，以便你另做安排。
同时，为了避免类似情况再次发生，不要过度依赖他人。可以提前规划，寻找一些可靠的替代方案。比如，联系其他亲朋好友，或者寻找专业的家政服务、孕期互助组织等，确保在需要帮助时能有稳定的支持。
网友评论一：
哎呀，我觉得你别太生气啦。说不定你朋友真有啥急事呢。你先跟她好好聊聊，说不定聊开了就没事了。要是她确实没办法帮忙，你就看看能不能找家人来帮帮你呀。或者请个钟点工，帮忙采购东西啥的，也挺方便的。别因为这事儿影响了自己心情，毕竟你现在怀着宝宝呢，心情好最重要。
网友评论二：
我觉得你朋友这样挺不地道的，答应好的事儿咋能说变就变呢。你就直接跟她讲，你现在孕期很不容易，她这样让你很为难。要是她还是不重视，以后这种事儿就别找她了。自己也长个心眼，多联系几个能帮忙的人，别把希望都寄托在一个人身上。反正先顾好自己和宝宝，别因为她的事儿气坏了身子。