我爱人的性格特别强势，在生活中无论大事小事，几乎都得按照 TA 的想法来。长期这样，我心里压力特别大，感觉自己都快喘不过气了。为了缓解这种压抑，我开始和陌生人在网上聊天。和陌生人聊天时，我能畅所欲言，不用顾忌太多，可我也知道这样可能不太好。我很纠结，不知道该如何应对这种因为爱人强势，我才和陌生人聊天的情况，怎样才能既解决和爱人的问题，又能让自己不再依赖和陌生人聊天来释放压力呢？
导师分析：
出现因爱人强势而与陌生人聊天的情况，有着多方面的原因。从亲密关系角度看，爱人的强势使得家庭权力失衡，一方长期处于压抑状态，缺乏表达自我的空间。每个人都有倾诉和被理解的需求，当在亲密关系中这种需求无法得到满足时，就容易转向外部寻求慰藉，陌生人便成为了一个选择。
从心理层面来讲，强势的爱人可能让另一方产生自我怀疑和低自尊感。在长期的相处模式下，被强势对待的一方会觉得自己的想法和感受不重要，为了维护心理平衡，会通过与陌生人聊天获得认可和关注，以填补内心的空缺。
而对于这种情况，如果不及时处理，可能会引发更多问题。与陌生人聊天虽然能暂时缓解压力，但过度依赖可能会影响现实中的亲密关系，甚至可能引发信任危机。同时，这也不能从根本上解决夫妻间因为强势性格导致的矛盾，长此以往，会让婚姻关系陷入更深的困境。
导师建议：
首先，要勇敢地与爱人坦诚沟通。选择一个合适的时机，比如在双方心情都比较平静的时候，坐下来好好谈一谈。表达自己在这段关系中因为爱人强势所感受到的压力，以及自己通过和陌生人聊天来缓解的无奈。注意沟通时要以 “我” 为主语，例如 “我觉得在很多事情上我没有话语权，心里很压抑”，而不是指责对方，这样能让爱人更容易接受。
其次，尝试引导爱人改变沟通和相处模式。可以提出一些具体的建议，比如在做决策时，双方都能充分表达自己的观点，然后共同商量出一个折中的办法。鼓励爱人倾听自己的想法，给予自己更多表达的机会，让爱人明白，平等的沟通能让家庭关系更加和谐。
再者，要学会在现实生活中寻找其他合适的解压方式。比如培养一些兴趣爱好，像运动、绘画、阅读等，通过这些活动来释放内心的压力，转移对和陌生人聊天的依赖。运动能分泌多巴胺，让人产生愉悦感；绘画和阅读则可以让人沉浸在自己的世界里，放松心情。
最后，如果与爱人的沟通效果不佳，可以考虑寻求第三方的帮助，比如找双方都信任的长辈、朋友，或者专业的婚姻家庭咨询师。他们能从客观的角度看待问题，给出一些针对性的建议，帮助改善夫妻关系，解决因爱人强势带来的困扰。
网友评论一：
我觉得你得和爱人好好说清楚呀。我以前也因为我老公强势，心里憋得慌。后来我就跟他摊牌了，把我的委屈都讲出来，他这才意识到问题。现在他改了很多，我们关系也好多了。别自己憋着，说出来才有解决的可能，和陌生人聊天不是长久之计。
网友评论二：
我理解你和陌生人聊天的感受，那种不用顾忌的感觉确实挺好。但还是得从根本上解决你爱人强势的问题。要不试试在爱人强势的时候，直接表明你的态度，别一直顺着 TA。慢慢让 TA 知道你的底线，这样说不定能改变这种情况。老是和陌生人聊天，万一出点啥事儿，后悔都来不及。