我和女友分手已经两个多月了，这期间我们一直没有联系。她当时态度特别坚决，分手的时候根本不愿意见我。而我，从分手之后就陷入了抑郁状态，感觉生活没了她就失去了意义，实在是不能失去她。我现在特别迷茫，不知道到底还能不能挽回这段感情，心里一直纠结痛苦，所以想寻求帮助。
导师分析：
首先，从女方坚决分手且不见你的态度来看，她或许在这段感情中积累了不少失望，可能是相处方式、沟通模式等方面存在问题，让她认为无法再继续这段关系，所以想要快刀斩乱麻，彻底断开联系。
而你陷入抑郁，说明你对这段感情投入极深，分手后难以接受失去她的现实。一方面，过度的情感依赖使得你在失去她后，精神支柱崩塌；另一方面，对自身在感情中的不足缺乏认知，没有有效应对分手的方法，导致情绪愈发低落。
从情感阶段来讲，分手两个月处于情感的冷却期，女方坚决的态度虽增加了挽回难度，但也并非毫无可能。此时她可能已逐渐从刚分手的情绪波动中平复，开始理性思考这段感情。若能把握好时机，以合适的方式重新建立联系，或许能打破僵局。
导师建议：
第一步，先调整自身状态。你目前陷入抑郁，这不仅不利于挽回，还会影响自身身心健康。可以通过运动、培养兴趣爱好等方式转移注意力，让自己从消极情绪中走出来，比如每天跑步半小时，参加绘画兴趣班等。只有自己状态好了，才有精力去考虑挽回的事。
第二步，尝试间接联系。鉴于她不愿见你，直接接触可能会引起反感。可以通过共同朋友侧面了解她最近的情况，同时让朋友不经意间传达你积极改变的信息。但注意不要让朋友过于刻意，以免引起她的抵触。
第三步，重新建立联系。当你状态调整好，且通过朋友了解到她对重新接触不排斥时，可以尝试发消息。内容不要直接提复合，简单分享一些积极的生活点滴，如 “最近发现了一家很棒的书店，感觉里面的氛围很治愈”，以轻松的话题开启交流，慢慢重建沟通桥梁，后续再循序渐进表达心意。
网友评论一：
我觉得你先别太着急想着挽回。她这么坚决，肯定是有原因的。你得先好好反思自己在这段感情里的问题。现在你陷入抑郁，得先把自己的状态调整好。就算最后没能挽回，起码你能走出来，重新开始生活。而且说不定等你状态好了，以全新的面貌出现在她面前，她反而会重新被你吸引呢。你得给自己时间，也给她空间，别逼得太紧，不然可能适得其反。
网友评论二：
我认为还是有机会挽回的。毕竟你们之前有感情基础，她虽然当时坚决，但已经过去两个月了，说不定她也会偶尔想起你的好。你现在要做的就是主动出击，不能光靠朋友。可以试着写封信，把你心里的话都写出来，真诚地表达你的歉意和对她的感情。然后找个合适的时机，比如她生日，托人送给她。说不定能打动她，让她愿意和你重新沟通，给彼此一个机会。