我和老公结婚都 10 年了，以前我们感情一直特别好，可今年不知怎么回事，开始频繁地吵架，吵完就冷战。现在发展到我要是不主动说话，他压根就不理我。我心里特别难受，也很迷茫，完全不知道该怎么办才好。
导师分析：
从婚姻发展阶段来看，结婚 10 年可能进入了一个疲惫期，夫妻双方对彼此的新鲜感逐渐消失，生活中的柴米油盐等琐事开始凸显。曾经被爱情掩盖的一些问题，在这个阶段可能会集中爆发。比如生活习惯的差异、对家庭责任分配的分歧等，这些都可能成为争吵的导火索。从双方心态变化来讲，随着时间推移，夫妻双方可能都发生了改变。也许在这 10 年里，一方在事业或个人成长上有了较大变化，而另一方未能同步，导致双方在价值观、兴趣爱好等方面产生差距，进而在沟通和相处中出现障碍。老公选择冷战，可能是他不知道如何处理矛盾，或者他觉得通过冷战能避免更大的冲突，但这种方式却让妻子感到被忽视，内心更加痛苦。妻子不主动说话老公就不理睬，说明在这段关系中，双方的互动模式出现了问题，两人都在等待对方先迈出和解的一步，却忽略了这种僵持对感情的伤害。此外，生活中的压力也可能是导致感情变化的因素。工作压力、经济压力等可能让夫妻双方情绪都较为烦躁，在面对家庭琐事时更容易失去耐心，从而引发争吵和冷战。
导师建议：
首先，找个合适的时机打破僵局。可以选择一个轻松的周末午后，准备一些老公喜欢的茶点，主动开启对话。对话时，不要一开始就指责对方，而是先表达自己对目前状况的担忧和难过，比如 “老公，我觉得我们最近这样经常吵架冷战，我心里特别不好受，我很怀念我们以前恩爱的日子”。然后引导老公说出他内心的想法，耐心倾听，了解他对这些矛盾的看法和感受。在沟通的过程中，尝试一起回顾过去 10 年的美好时光，唤起彼此对这段感情的珍惜之情。同时，共同分析导致频繁吵架冷战的原因，比如是家庭责任分配不均，还是因为沟通方式出现问题。针对这些问题，制定一些具体的解决方案，例如重新明确家庭分工，或者约定以后吵架不能冷战，要在当天解决问题。为了增进夫妻感情，可以尝试一些新的活动，为婚姻生活注入新鲜感。比如一起报名参加烹饪课程、舞蹈班等，通过共同学习新技能，增加相处时间，提升彼此的默契。也可以偶尔安排一次短途旅行，换个环境，放松心情，在旅行中重新建立亲密关系。如果夫妻之间的矛盾较为复杂，难以自行解决，可以寻求外部帮助。比如找双方都信任的长辈或朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助他们的经验和专业知识，改善夫妻关系。
网友评论一：
妹子，别太着急。10 年婚姻出现点波折很正常。你主动打破僵局是对的，男人有时候就是爱面子，拉不下脸。你和他好好聊聊，把心里话说开，说不定问题就解决了。一起回忆回忆过去的美好，再规划规划未来，感情说不定就回来了。别让冷战时间太长，不然感情真容易淡了。
网友评论二：
我觉得你俩这情况得好好找找原因。是生活压力太大，还是有啥误会呀？你可以趁这次沟通，让他把心里话说出来。然后针对问题解决呗。要是自己解决不了，就找家里长辈说说，或者去咨询咨询专业人士。婚姻是两个人的事，得一起努力，可别轻易放弃。