我喜欢上了一个人，可内心的自卑却像一堵高墙，横亘在我和 Ta 之间。我总是觉得自己不够好，无论是外貌、能力还是家境，都比不上 Ta 身边那些优秀的人。这种自卑心理让我每次想要鼓起勇气去接触 Ta 时，都不由自主地退缩。我害怕被拒绝，害怕在 Ta 面前暴露自己的缺点，就这样一直纠结着，错过一次次可能接近 Ta 的机会。我特别想改变这种状况，找到解决的途径，勇敢地去接触我喜欢的人。
导师分析：
这种因自卑不敢接触喜欢之人的情况，原因较为复杂。从个人成长经历来看，可能在过往生活中，长期缺乏他人肯定，或者经常遭受批评指责，导致自我认知偏低，形成了自卑心理。比如在学校时，学习成绩不佳常被老师批评，久而久之就觉得自己处处不如人。从社会比较角度，当把自己与喜欢之人身边的人对比，看到他人在某些方面的优势，就会放大自己的不足，从而更加自卑。从心态层面，一方面对自己过度苛责，只看到缺点，忽略自身优点；另一方面对接触喜欢之人抱有过高期望，害怕达不到预期而遭受打击，这种患得患失的心态进一步加剧了不敢接触的行为。喜欢之人在自己心中被理想化，仿佛遥不可及，更加深了这种心理障碍。长此以往，不仅会错过美好的感情，还可能让自卑心理不断强化，影响到生活的其他方面。
导师建议：
首先，要重塑自我认知。拿出纸笔，认真罗列自己的优点和成就，无论是大的成就，比如工作上完成重要项目，还是小的闪光点，如擅长绘画、有良好的沟通能力等。每天花些时间看看这份清单，不断强化对自己的积极认知。同时，尝试改变对自己的评价方式，当出现自我批评的念头时，立刻用积极的话语替代。其次，提升自身能力。可以根据自己的兴趣和职业规划，学习新技能或提升现有技能。例如，如果喜欢运动，就参加健身课程，提升身体素质和运动技能；若从事文案工作，就学习写作技巧，提高写作水平。能力的提升会带来成就感，从而增强自信心。再者，调整心态。降低对接触喜欢之人的期望，将其视为普通人际交往，以轻松心态面对。不要过分担忧结果，把每次接触当作一次了解彼此的机会。可以先从线上简单交流开始，比如在社交媒体上点赞、评论，逐渐熟悉彼此后再进行线下接触。另外，要学会接受可能出现的拒绝，将拒绝看作是成长的机会，而不是对自己的否定。
网友评论一：
我觉得你真没必要这么自卑呀。每个人都有自己的闪光点，也许你觉得自己比不上别人，但说不定在喜欢的人眼里，你有着独特的魅力呢。你得先自信起来，别老盯着自己的缺点。不妨从一些小事做起，比如主动在小组讨论中发言，多参加社交活动，锻炼自己的胆量和与人交流的能力。等你自信提升了，再去接触喜欢的人，说不定就没那么害怕了。要相信自己，勇敢迈出第一步。
网友评论二：
我能理解你的感受，自卑确实会让人不敢向前。但一直这样纠结也不是办法呀。你可以试着先以朋友的身份接近 Ta，找一些共同话题，比如都喜欢的电影、书籍。在这个过程中，慢慢展现真实的自己。说不定接触后你会发现，Ta 并没有你想象中那么遥不可及，而且也许 Ta 也欣赏你的某些特质呢。别一开始就给自己设限，大胆去尝试，就算最后没成功，至少你努力过，以后也不会留下遗憾。