父母离异后，我和母亲相处的时间变得少之又少。这种聚少离多的状况，让我心里特别难过。以前一家人生活在一起，每天都能见到母亲，可现在，想见她一面都不容易。每次分别，心里都空落落的，那种不舍和难过的感觉愈发强烈。我知道父母的决定无法改变，但我真的很想念母亲，也不适应这种长时间分离的状态。这种难过的情绪影响着我的日常生活，我做事常常心不在焉，情绪也很低落。我想知道，怎样才能缓解这种因聚少离多产生的难过情绪呢？
导师分析：
父母离异导致与母亲聚少离多，从而产生难过情绪，原因是多方面的。从情感纽带角度看，母子间有着深厚的情感连接，在成长过程中，母亲往往扮演着极为重要的角色，是孩子情感的重要寄托。父母离异打破了原有的家庭模式，这种朝夕相伴的情感交流模式被强行改变，使得孩子内心安全感缺失，进而引发难过情绪。从生活环境变化来看，父母离异后，孩子可能跟随父亲生活，或者因为各种原因不能与母亲生活在一起。新的生活环境可能让孩子感到陌生和不适应，母亲不在身边，很多熟悉的关怀和照顾都缺失了，这种落差感会加剧孩子的难过。从孩子心态方面，他们可能会觉得父母离异是家庭的破碎，与母亲聚少离多是一种被分离的痛苦。这种认知会让他们产生一种被抛弃感，即便并非母亲本意，孩子也容易陷入这种自我否定和悲伤的情绪中。长期处于这种状态，可能会导致孩子性格变得内向、孤僻，影响其正常的人际交往和心理健康发展。
导师建议：
首先，要加强与母亲的沟通。现在通讯发达，可以通过视频通话、语音聊天等方式，定期和母亲交流。分享自己生活中的点滴，无论是开心的事还是烦恼，让母亲参与到自己的生活中，保持紧密的情感联系。比如每周约定固定时间视频，聊聊一周的学习、工作或者遇到的趣事。其次，尝试理解父母离异的现实。虽然这不是孩子能决定的，但可以通过与父母坦诚沟通，了解他们的想法和无奈，明白父母离异并不意味着对自己的爱减少。同时，认识到生活虽然发生了变化，但也可以创造新的美好。可以把这种理解当作一种成长，学会适应新的家庭模式。再者，拓展自己的生活圈子。多参加社交活动，结交新朋友，培养兴趣爱好。当生活变得丰富多彩，注意力就会从与母亲聚少离多的难过情绪中分散出来。比如参加学校的社团活动、社区的兴趣班等，在新的环境中找到乐趣和成就感，让自己的内心更加充实。最后，如果这种难过情绪长时间无法缓解，严重影响到日常生活和心理健康，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能通过专业的方法，引导孩子正确处理情绪，走出心理困境，更好地适应生活的变化。
网友评论一：
我觉得你可以多跟母亲联系呀，现在通讯这么方便，随时都能视频。而且你也别光想着聚少离多的难过，多找点自己喜欢的事做，让自己忙起来。我以前也因为类似情况难过，后来参加了绘画班，认识了好多新朋友，生活变得有意思多了，那种难过的感觉也就慢慢没了。你也试试，说不定就会好起来。
网友评论二：
我理解你这种感受，父母离异和母亲聚少离多确实不好受。但你要知道母亲肯定也很想你，你们可以一起计划一些相聚的活动，像出去旅游、看电影之类的。每次相聚都好好享受，留下美好的回忆。这样也能在一定程度上缓解你心里的难过。而且你要相信，你们的感情不会因为聚少离多就变淡的。