最近我心里有些困扰，鼓起勇气向母亲倾诉我的心理问题。我本以为母亲会理解我、安慰我，可没想到她直接否定了我的感受，说我就是想太多，根本没什么大不了的。这让我心里特别难受，感觉自己不被理解，甚至开始怀疑是不是自己真的小题大做。但那些困扰我的情绪和问题依然存在，我现在不知道该如何是好。是继续和母亲沟通，还是找其他人倾诉，或者自己默默承受呢？真希望能找到一个好的解决办法。
导师分析：
向母亲倾诉心理问题被否定，背后存在多方面原因。从母亲的角度来看，一方面，她可能受到自身成长经历和观念的限制。在她那个年代，可能较少接触到心理健康相关知识，面对孩子的心理问题，习惯用自己过去的经验来判断，觉得很多情绪问题是 “想太多”，而没有意识到现代社会环境变化给孩子带来的心理压力。另一方面，母亲或许是出于对孩子的保护心理，不愿意看到孩子陷入困扰，试图通过否定来淡化问题，让孩子觉得事情没那么严重，从而 “振作” 起来。
从倾诉者自身角度，对母亲的期望过高也是原因之一。在内心深处，希望母亲能无条件地理解和支持自己，当这种期望落空时，会产生强烈的失落感和自我怀疑。而且，在倾诉过程中，可能没有清晰、准确地表达自己的感受和问题，导致母亲未能真正理解事情的严重性。
此外，家庭沟通模式也可能存在问题。如果家庭中一直缺乏深度、有效的情感沟通，那么当孩子突然倾诉心理问题时，母亲可能不知道如何正确回应，只能采取简单否定的方式。长此以往，这种被否定的经历可能会让倾诉者对向他人倾诉产生恐惧，进一步压抑自己的情绪，对心理健康造成更大的伤害。
导师建议：
首先，尝试换个时机和方式再次与母亲沟通。选择一个母亲相对轻松、心情较好的时间，坐下来好好谈一谈。这次沟通时，更加详细、具体地描述自己的心理问题和感受，比如可以举例说明在某些场景下自己的情绪反应。同时，表达自己希望得到母亲理解和支持的渴望，让母亲明白自己并不是 “想太多”，而是真的被这些问题困扰。
如果再次沟通后母亲仍然不能理解，不要气馁，可以寻找其他可靠的倾诉对象。比如和父亲交流，或许父亲能从不同角度给予理解和建议。也可以找信任的朋友、老师，他们可能有着相似的经历，能够感同身受，给予更贴心的安慰和帮助。还可以考虑寻求专业心理咨询师的支持，他们经过专业训练，能更准确地理解和处理心理问题。
在寻找他人倾诉的同时，自己也要学会积极应对心理问题。可以通过写日记的方式，把内心的想法和情绪都记录下来，这有助于梳理思路，更好地理解自己的感受。还可以尝试一些放松的方法，如听音乐、做运动、冥想等，这些活动能够缓解紧张情绪，改善心理状态。另外，阅读一些心理健康方面的书籍，了解常见心理问题的应对方法，增强自我调节的能力。
最后，要明白母亲的否定并不代表自己的感受和问题不重要。每个人的感受都是真实且有意义的，不要因为他人的否定而忽视自己的内心。保持积极乐观的心态，相信通过努力一定能够找到解决心理问题的办法，让自己的心理状态逐渐恢复健康。
网友评论一：
我觉得你别太往心里去，妈妈可能就是不太懂这些。你可以找个时间，心平气和地再跟她说说，把你的感受说得更清楚点。说不定她就理解了呢。要是实在不行，就找朋友聊聊，朋友之间可能更容易沟通。我之前也有类似经历，跟朋友说了之后，心情好多了，还得到了不少有用的建议。你也可以试试呀。
网友评论二：
这种情况确实挺让人难受的。我觉得你要不直接去找心理咨询师，他们更专业，能帮你分析问题，给你更好的建议。别自己一个人扛着，心理问题可不能忽视。而且，你也别因为妈妈否定你，就觉得自己有问题。每个人的感受都值得被尊重，大胆去寻找能理解你的人，解决自己的心理问题。