我现在面临着一个很棘手的问题，自从有了孩子，我几乎把所有的时间和精力都放在了看孩子上。孩子的吃喝拉撒、教育成长，每一件事都需要我亲力亲为。这固然是出于对孩子的爱和责任，但也导致我自己的发展严重受阻。我原本有自己的职业规划，也有一些兴趣爱好想要去发展，可现在根本抽不出时间。看着身边的朋友在事业上不断进步，自己却停滞不前，心里很不是滋味。我知道不能一直这样下去，可又不知道该如何平衡看孩子和自身发展之间的关系，怎样才能在照顾好孩子的同时，也不耽误自己的成长和进步呢？
导师分析：
因看孩子致自身发展受阻，原因是多方面的。从时间分配角度来看，孩子的成长需要大量时间陪伴，从婴儿时期的日夜照料，到儿童时期的学习辅导、兴趣培养等，每个阶段都占据了家长大部分时间。这使得家长几乎没有多余时间投入到自身发展中，比如无法参加职业培训课程提升工作技能，或者不能花时间练习自己喜欢的乐器。从精力消耗层面分析，照顾孩子不仅耗费时间，还极大消耗精力。孩子的日常琐事繁多，且孩子突发状况也较多，如生病等，这会让家长时刻处于紧张状态。长期如此，家长在处理完孩子相关事务后，已身心疲惫，没有精力再去做其他提升自我的事情。从社会支持体系角度考虑，社会为带孩子的家长提供的支持相对有限。比如，缺乏足够的优质托育机构，使得家长难以放心将孩子托付出去；家庭内部可能也缺乏其他成员的有效支持，导致家长只能独自承担看孩子的重任，从而限制了自身发展。对于面临此困境的家长，内心往往充满焦虑和无奈。一方面，对孩子有着深深的责任感，希望给予孩子最好的照顾和陪伴；另一方面，又渴望实现自身价值，看到自身发展受限，会产生失落感和紧迫感，这种矛盾心理进一步加剧了应对此问题的难度。
导师建议：
首先，制定合理的时间规划。将一天的时间进行详细划分，为看孩子和自身发展都预留出相应时间。比如，孩子入睡后的晚上时间，可以用来学习新知识，提升职业技能。周末可以安排一部分时间带孩子参加亲子活动，另一部分时间用于发展自己的兴趣爱好。在规划时，要注意合理安排，避免任务过于繁重，确保计划具有可操作性。其次，寻求家人和社会的支持。与家人沟通，争取他们在看孩子方面的帮助，如让老人帮忙照顾孩子一段时间，或者夫妻双方合理分工，共同承担看孩子的责任。同时，关注社会上的托育服务和社区活动，选择可靠的托育机构在必要时照顾孩子，参加社区组织的亲子共学活动，既能陪伴孩子，又能在活动中提升自己。再者，利用碎片化时间。日常生活中有很多碎片化时间可以利用，比如在孩子午睡时，花十几分钟阅读一篇专业文章；在送孩子上学的路上，听有声书籍学习新知识。虽然每次时间不长，但长期积累下来，也能取得一定的进步。最后，调整自身发展目标和节奏。根据目前看孩子的实际情况，适当调整自己的发展计划。如果原本计划短期内取得较大的职业晋升，可考虑将目标延长，先专注于提升基础技能。同时，不要过于焦虑和着急，认识到在照顾孩子的阶段，自身发展可能会相对缓慢，但这是暂时的，只要坚持努力，未来依然有机会实现自己的目标。
网友评论一：
我觉得你得学会合理安排时间，像晚上孩子睡了就可以给自己充充电。而且一定要找家人帮忙，别自己死扛。老人能搭把手，你就能轻松不少，也有时间发展自己啦。利用好碎片化时间也很关键，积少成多嘛，慢慢就能看到进步。
网友评论二：
我倒是觉得，你要调整好心态，别太焦虑。看孩子是很重要的阶段，自身发展稍微慢点也没关系。先把孩子照顾好，等孩子大些，你就有更多时间了。现在可以利用碎片时间学些简单的东西，为以后打基础。而且社会上有很多资源可以利用，多关注关注，说不定能找到适合你的发展途径。