我今年 40 岁，离婚已经一年多了。原本乖巧的孩子，现在变得特别难沟通。孩子 16 岁，正处在青春期，自从我们离婚后，孩子就不愿和我交流。每次我想和孩子说说话，孩子就发脾气，让我特别苦恼。我知道离婚这件事可能对孩子造成了伤害，但不知道该怎么去弥补，怎么才能重新和孩子建立起良好的沟通，真希望能得到一些有效的指点。
导师分析：
首先，从孩子的角度来看，16 岁正处于青春期，本身就面临着身心的巨大变化，情绪容易波动。而父母离婚这一重大家庭变故，无疑给孩子带来了沉重的心理负担。孩子可能会觉得家庭不再完整，安全感缺失，对未来感到迷茫和恐惧。这种内心的痛苦和不安，使得他们难以用正常的方式去面对父母，尤其是直接经历离婚过程的母亲，所以会通过发脾气、拒绝沟通来表达自己的不满和抗拒。
对于这位母亲而言，离婚后可能自身也承受着很大的压力，包括生活上的变化、情感上的失落等，在这种情况下，或许没有及时敏锐地察觉到孩子内心的变化，也没有给予孩子足够的关注和引导。同时，在与孩子沟通时，可能方式方法不太恰当，没有充分考虑到孩子在这个特殊时期的心理需求，从而进一步加剧了孩子的抵触情绪。
从家庭环境角度分析，离婚打破了原有的家庭平衡和秩序，孩子可能需要重新适应新的家庭模式。在这个过程中，如果缺乏稳定、和谐的家庭氛围，孩子更容易产生焦虑和不安，进而影响到与母亲的沟通。而且，周围人的眼光和议论，也可能让孩子感到自卑和敏感，加重了他们的心理负担，使得他们更不愿意敞开心扉。
导师建议：
第一步，母亲要先给孩子足够的空间和时间。在孩子发脾气、拒绝沟通时，不要强行逼迫孩子交流，以免引起孩子更强烈的反感。可以选择一个孩子相对平静的时刻，比如在孩子愿意坐下来一起看电视或者吃饭的时候，以轻松的话题切入，例如聊聊孩子喜欢的电影、学校里的趣事等，慢慢拉近与孩子的距离。
第二步，真诚地和孩子沟通离婚这件事。找一个合适的时机，和孩子坦诚地表达自己对离婚的看法，以及离婚对家庭和孩子造成的影响。告诉孩子父母离婚并不是他们的错，并且表达自己对孩子深深的爱不会因为离婚而改变。在沟通中，鼓励孩子说出自己内心的感受和想法，认真倾听，不要打断孩子，让孩子感受到被尊重。
第三步，尝试改变沟通方式。在与孩子交流时，要注意语气和措辞，避免使用命令式或者指责式的语言。多采用平等、尊重的沟通方式，比如用询问的语气代替直接的要求，“你觉得我们这样做怎么样？” 而不是 “你必须这样做”。同时，要学会倾听孩子的意见，即使不同意，也要先肯定孩子思考问题的过程，再表达自己的看法。
第四步，关注孩子的生活和兴趣爱好。积极参与孩子感兴趣的活动，比如如果孩子喜欢运动，就一起去打打球；如果喜欢阅读，就一起讨论书中的内容。通过共同的活动，增进彼此的了解和感情，为沟通创造更多的机会和话题。
第五步，如果与孩子的沟通仍然困难重重，可以寻求外界的帮助。比如向孩子的老师了解孩子在学校的情况，看看是否能从学校方面得到一些支持。也可以考虑咨询专业的心理咨询师，帮助孩子和自己更好地处理因离婚带来的心理问题，改善沟通状况。
网友评论一：
我觉得你先别着急，孩子这样肯定是因为离婚受了不小的打击。你得慢慢来，先顺着他点，别跟他硬来。平时多留意他喜欢什么，从他感兴趣的事儿入手跟他聊天，慢慢打开他的心结。像我家亲戚离婚后，孩子一开始也这样，后来家长就陪着孩子玩他喜欢的游戏，慢慢地孩子就愿意跟家长交流了，你也可以试试。
网友评论二：
我感觉你得跟孩子好好聊聊离婚这事儿，把话说开了。孩子可能心里有很多委屈和疑惑，你得让他知道你们离婚不是他的问题，你们还是一样爱他。另外，沟通的时候语气啥的都得注意，别让孩子觉得你在教训他。要是自己搞不定，就找专业的心理咨询师，说不定能帮上大忙，孩子的事儿可不能马虎。