如今，已经是他离开后的第七天了，我感觉自己就像行尸走肉一般，每天浑浑噩噩地过日子，心里始终放不下他。之前我好不容易鼓起勇气，把心里想对他说的话一股脑全说了出来，可他还是对我不理不睬。回想起当初，说分手不过是我一气之下脱口而出的，我本以为这只是一场小风波，可没想到他什么都没说，自那以后再也没有主动找过我。现在我真的不知道该怎么做，才能挽回我们这段感情，或者让自己从这种痛苦中走出来。
导师分析：
从你的描述中可以看出，这次分手对你造成了极大的冲击，你目前处于极度痛苦与纠结的状态。当初一气之下提出分手，可能是在情绪激动时，没有充分考虑后果，这反映出在感情中你对情绪的把控能力有待提升。而对方在你提出分手后，没有任何回应且不再主动找你，他的这种态度可能有多种原因。
一方面，他或许也在气头上，觉得你轻易提出分手伤害了他的感情，所以选择用不理睬来回应，想让你也感受一下被冷落的滋味，同时也在等待你冷静下来后重新审视这段感情。另一方面，他可能对这段感情本身就存在一些不满，你的冲动分手成为了压垮骆驼的最后一根稻草，让他觉得这段感情没有继续下去的必要，所以干脆选择放弃。
你在分手后鼓起勇气倾诉，却得不到回应，这让你更加焦虑和痛苦。你对他的放不下，源于对过去感情的深深眷恋，那些美好的回忆时刻萦绕在心头，使你难以接受分手的现实。但这种过度的执着，如果处理不当，可能会让你陷入更深的痛苦之中，甚至影响到你正常的生活和未来的感情发展。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间来冷静思考。虽然现在你很痛苦，很想立刻挽回这段感情，但在情绪不稳定的状态下，可能会做出一些不理智的行为。利用这段时间，认真回顾你们的感情历程，思考导致分手的真正原因，是因为这次冲动，还是在平时相处中就积累了一些矛盾。只有找到问题的根源，才能有针对性地解决。
在冷静期过后，尝试再次与他沟通，但方式要有所改变。不要只是一味地表达自己的思念和想复合的意愿，而是以平和、理性的态度，先询问他对分手的看法，倾听他内心的想法和感受。比如，你可以说：“我知道之前我说分手很冲动，给你带来了伤害，我现在冷静下来了，想听听你对我们这段感情的真实想法。” 通过这样的沟通，了解他的态度，也让他感受到你真诚的态度和改变的决心。
如果他愿意沟通，并且表现出对这段感情还有留恋，那么你们可以一起探讨如何避免类似的冲动行为再次发生，制定一些相处规则。例如，当双方情绪激动时，先给自己几分钟冷静时间，再进行沟通。同时，要注重提升自己处理感情问题的能力，学会更好地表达自己的情感和需求，理解对方的立场。
倘若他依旧不愿意沟通或者明确表示不想复合，你也需要学会接受这个现实。不要过度纠缠，给自己设定一个调整期，在这段时间里，专注于自己的生活，提升自己。可以通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式，丰富自己的生活，转移注意力，让自己逐渐从这段感情的阴影中走出来。相信随着时间的推移，你会遇到更适合自己的人。
网友评论一：
我觉得你别太着急啦。他现在不理你，说不定还在气头上呢。你已经主动说过一次了，再等几天，等他气消了，再找他好好聊聊。你这次可以换个方式，别光说你舍不得他，多谈谈你们之前相处的问题，让他知道你是认真反思过的。说不定他看到你的改变，就愿意跟你和好了。感情嘛，有时候就是需要点耐心。
网友评论二：
我感觉他可能是真的想分开了。你一气之下提分手，他可能觉得你对这段感情不认真。既然你已经努力过了，他还是不理你，你就别再纠结了。给自己一个机会，去认识新的人，说不定能遇到更合适的。一直陷在这段感情里，只会让自己更痛苦。你要相信，未来会有更好的缘分在等着你呢。