我最近真的特别懊悔，刚建立不久的新感情，就因为我的脾气问题破裂了。在和对方相处过程中，我总是控制不住自己的脾气，稍微有点不如意就发火，完全没考虑对方的感受。比如约会时对方稍微迟到一会儿，我就大发雷霆。现在对方说受不了我的脾气，要和我分开。我心里清楚是自己的错，真的特别想挽回这段感情，可却不知道该从哪里下手，我到底该怎么做才能让对方回心转意，重新接受我呢？
导师分析：
新感情因脾气问题破裂，原因主要在于自身情绪管理的不足。在新恋情阶段，双方都还处于相互了解和磨合的过程，此时任何一方情绪的过度爆发都可能对关系造成较大冲击。自己控制不住脾气，可能源于性格急躁，也可能是生活压力过大，将负面情绪无端发泄在伴侣身上。这种行为从根本上反映出对伴侣的不尊重和缺乏理解，没有意识到在亲密关系中需要相互包容。从对方的心态来看，在新感情里遭遇频繁的脾气冲击，会让对方感到疲惫和恐惧。新恋情本应是充满甜蜜与美好的，而不断面对伴侣的怒火，会使对方对这段感情的期待值降低，认为与这样脾气的人在一起无法获得稳定和幸福，从而选择离开。对于这段破裂的新感情，虽然已经出现危机，但并非毫无挽回余地。新感情的基础相对较浅，意味着对方对你的负面印象尚未根深蒂固，若能及时改变，还是有可能重新赢得对方的心。
导师建议：
首先，要深刻反思自己的脾气问题。找一个安静的环境，回顾自己在这段感情中因脾气引发的种种冲突，分析每次发火的原因和自己当时的心态。可以记录下来，以便时刻提醒自己，明确需要改变的方向。只有真正认识到问题所在，才能有针对性地做出改变。其次，向对方真诚道歉。选择一个合适的时机，面对面地向对方表达自己的歉意。道歉时，不要找借口，清晰地指出自己脾气不好给对方带来的伤害，并且承诺会努力改正。让对方感受到你的诚意和决心，比如可以说：“我知道之前因为我的坏脾气让你受了很多委屈，我真的非常后悔，我已经在努力学习控制情绪，希望你能再给我一次机会。”再者，积极做出改变并展示给对方。学习一些情绪管理的方法，比如深呼吸、冥想、数颜色等，当感觉情绪快要失控时，及时运用这些方法让自己冷静下来。在日常生活中，通过实际行动展示自己的改变，比如和朋友相处时，控制好情绪，让共同的朋友见证你的变化，并传达给对方。同时，与对方保持适当的联系，关心对方的生活，但不要给对方造成压力，慢慢重新建立起对方对你的信任。
网友评论一：
我觉得你既然知道是脾气问题，那就得赶紧改呀。先好好跟对方道个歉，态度一定要诚恳，让对方看到你的决心。然后在生活中切实做出改变，学会控制情绪。可以多参加一些能磨炼性子的活动，像钓鱼、瑜伽之类的。等你真的改变了，再找机会跟对方聊聊，说不定就能挽回这段感情啦。
网友评论二：
我认为你得给对方一些时间和空间。刚分开对方肯定还在气头上，这时候你要是追得太紧，可能会让对方更反感。你就先自己默默地改变，等过一段时间，对方情绪平复了，再找个恰当的时机出现。可以送个小礼物，附上一封表达心意的信，让对方感受到你的改变和诚意，说不定能重新赢得对方的心。