我姐姐有个让我很头疼的问题，她不管遇到什么事，总是习惯责怪外界因素，从来都不反思自己。就拿工作来说，她要是项目没做好，就会抱怨领导安排不合理，同事不配合，却从不看看自己在执行过程中是不是有做得不到位的地方。生活里也是，和朋友闹矛盾，她就觉得全是朋友的错，自己一点问题都没有。我很想帮她改变这种思维方式，让她学会反思自身问题，可尝试过一些方法都不太奏效，真不知道该怎么引导她才好。
导师分析：
姐姐总是归咎外界因素而不反思自身，这背后有着多方面的原因。从心理防御机制角度看，人们本能地倾向于保护自己的自尊心。当面对失败或问题时，将责任推给外界，能在一定程度上避免内心产生挫败感和自责情绪，维持自我感觉良好。所以姐姐通过责怪外界来保护自己的自尊心，逃避可能因反思自身带来的对自我能力或行为的否定。在成长环境方面，如果在她成长过程中，周围人总是对她过度夸赞，很少指出她的问题，或者在她遇到问题时，家人习惯性帮她找外界借口开脱，就容易让她形成这种思维定式，觉得自己永远没错，错的都是别人。另外，缺乏自我认知能力也是重要原因。她可能没有清晰的自我洞察，不了解自身行为模式和存在的不足，也就难以从自身找原因。从心态上，她可能害怕承认错误后会被他人轻视，所以宁愿强撑着怪罪外界。这种思维模式不仅不利于她自身成长，长期下去，还可能影响她的人际关系，使周围人对她产生不满，从而导致她在工作和生活中面临更多问题。
导师建议：
首先，选择合适时机与姐姐沟通。找一个她心情比较平和，没有外界干扰的时间，以温和、诚恳的态度开启对话。比如在一次愉快的家庭聚餐后，大家氛围轻松时，和姐姐单独聊聊。沟通时要注意方式方法，避免指责和批评，以免引发她的抵触情绪。可以先从分享自己的经历入手，比如说说自己曾经遇到类似问题时，是如何通过反思自身找到解决办法的，让她感受到反思自身并非是一件丢人的事，反而有助于解决问题。然后，在日常生活中，当姐姐再次抱怨外界时，不要立刻反驳，而是委婉地引导她思考自身因素。例如她抱怨同事不配合导致项目没做好，你可以说：“姐姐，同事不配合确实很影响工作，不过我们也想想，在和同事沟通协作这块，咱们是不是能做得更好，让他们更愿意配合呢？” 还可以鼓励姐姐多阅读一些关于自我成长、心理学方面的书籍，通过书中的案例和理论，帮助她认识到反思自身的重要性，提升自我认知能力。此外，当姐姐有尝试反思自身的行为时，哪怕只是一点点，都要及时给予肯定和鼓励，强化她这种积极的行为，逐渐让她养成反思自身问题的习惯。
网友评论一：
我觉得你别太着急去改变你姐姐啦。有些人就是得自己吃了大亏，才会意识到自己的问题。你一直劝她，说不定她还觉得你在挑她刺呢。你可以先由着她，等她因为老是怪外界，和别人闹得很不愉快，或者工作上遇到大挫折的时候，再去跟她讲道理，这时候她可能更容易听得进去。而且，说不定她自己经历多了，慢慢就会明白要从自己身上找原因了。
网友评论二：
我觉得你可以给你姐姐找个榜样。比如她工作上不是总怪外界嘛，你就找个她比较佩服的职场前辈，让这个前辈跟她分享一些经验，讲讲人家是怎么在遇到问题时先反思自己的。毕竟很多时候，外人说的话比家人说的更管用。而且榜样的力量是无穷的，要是她看到自己佩服的人都这么做，说不定就会跟着学了。同时，你也可以在生活中多给她一些积极的反馈，让她知道反思自身能带来好的结果，这样说不定能引导她改变。