我和爱人曾有过一段感情，可没想到 TA 会背着我劈腿，并且在事情败露后，还执意要离开。这对我来说，无疑是双重打击。我心里既愤怒又难过，曾经的美好回忆和对未来的憧憬瞬间破碎。我尝试过挽留，可 TA 态度坚决。现在我明白，这段感情或许真的无法挽回了，但我却始终放不下。TA 的身影总是在我脑海中浮现，一想到 TA 和别人在一起，我的心就像被撕裂一样痛。我知道一直这样下去对自己没好处，可就是不知道该怎么才能彻底放下，重新开始自己的生活。
导师分析：
放不下执意离开且劈腿的爱人，原因是多方面的。从情感投入角度看，在过去的感情中，当事人倾注了大量的时间、精力和情感，这份深厚的付出使得他们难以轻易割舍。那些共同经历的喜怒哀乐，早已在心中刻下深深的印记，想要抹去并非易事。从心理落差层面分析，原本以为会携手一生的爱人，突然背叛并决然离去，这种巨大的心理落差让人难以接受。内心深处可能还存在着不甘，觉得自己的真心错付，无法释怀这段感情的变故。再者，习惯的力量也不可小觑。在长期的相处过程中，已经习惯了对方的存在，包括生活方式、情感依赖等。突然失去对方，就像生活被强行撕开一个大口子，让人无所适从，进而产生强烈的不舍。此外，自尊和自我认知也受到了冲击。爱人的劈腿可能会让当事人觉得自己不够好，从而陷入自我怀疑，这种负面情绪进一步加剧了想要挽回或者放不下的执念。
导师建议：
首先，要勇敢面对现实，接受爱人劈腿且执意离开的事实。不要逃避内心的痛苦，允许自己在一段时间内悲伤难过，但要设定一个期限，不能让悲伤无休止地蔓延。可以通过写日记的方式，把内心的愤怒、难过、不舍等情绪都宣泄出来，帮助自己更好地梳理情绪，接受现状。其次，切断与对方的联系。删除对方的联系方式，避免关注对方的社交动态，减少回忆的触发点。如果有可能，尽量避开曾经一起去过的地方，防止睹物思人。同时，多和朋友、家人相处，让身边的温暖和支持填补情感空缺。再者，专注自我提升。把注意力从对方身上转移到自己身上，培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、瑜伽等。通过提升自己，不仅能丰富生活，还能增强自信心，重塑自我认知。当自身变得更加优秀和充实，就会逐渐看淡过去的感情伤痛。最后，给自己时间。放下一段感情并非一蹴而就，不要强迫自己立刻忘却。在这个过程中，要对自己有耐心，相信随着时间的推移，伤痛会慢慢愈合，最终能够放下过去，开启新的生活。
网友评论一：
我觉得你得赶紧让自己忙起来。找份新工作，或者参加各种社交活动，让自己没时间去想 TA。我之前也遇到过类似情况，后来我报名参加了一个志愿者活动，认识了很多新朋友，每天都过得很充实，慢慢地就不再想那个人了。而且在这个过程中，我还发现了更好的自己，真的很值得。所以你别一直沉浸在痛苦里，行动起来，让自己的生活丰富起来。
网友评论二：
我建议你尝试从不同角度看这件事。虽然 TA 劈腿离开让你很痛苦，但换个角度想，这也许是一次重新审视自己感情需求的机会。你可以回顾这段感情，想想自己在哪些方面做得好，哪些方面还需要改进。说不定经过这次经历，你能找到更适合自己的人。别把这次经历只看成是伤害，也把它当作一次成长的契机，这样可能会更容易放下。