我和女友吵架了，当时可能情绪都比较激动，说了些比较过分的话。我本以为和往常一样，吵完就没事了。可这次她却动真格的，直接跟我提了分手。现在我特别后悔，那些话脱口而出后就已经开始自责了。我真的不想失去她，但是又不知道该怎么做才能让她回心转意。我尝试跟她道歉，可她好像根本不想听，对我爱答不理的。我到底该用什么办法才能挽回我们这段感情呢？
导师分析：
此次情感问题产生的原因，主要源于吵架时双方情绪失控。在争吵过程中，双方都未能有效控制自己的情绪，说出了一些伤人的话语，这极大地伤害了女友的感情，导致她当真提出分手。从心态方面来看，你当时或许只是想在争吵中占据上风，忽略了女友的感受，吵完后虽然后悔，但可能之前类似的争吵让女友积累了失望，这次便彻底爆发。
而女友心态上，可能在一次次争吵中，对这段感情产生了不安全感与失望感。这次吵架的激烈程度，让她觉得这段感情无法再继续下去，所以果断提出分手。当你道歉时她不想听，一是因为当下的气还未消，二是过往类似情况让她对你的道歉失去了信任。
这种局面下，双方关系陷入僵局。你急于挽回，却因之前的行为让女友关闭了沟通的大门。如果不能及时打破这一僵局，随着时间推移，感情的裂痕会越来越大，挽回难度也会增加。
导师建议：
首先，给女友一些时间和空间去平复情绪。刚提分手后，她处于气头上，此时过多纠缠可能适得其反。在这段冷静期，你可以反思吵架的原因及自己的问题，整理思绪，想好接下来如何跟她沟通。
等过了一段时间，选择一个恰当的时机，真诚地向她道歉。不要只是简单说句 “对不起”，而是要具体指出自己在吵架中的错误，比如哪些话不该说，哪些行为伤害到了她。同时，表达你对这段感情的珍视以及想要挽回的决心。
除了言语上的道歉，还要有实际行动。比如她之前提过的一些小要求，你可以现在努力做到；为她准备一份有意义的小礼物，制造一些小惊喜。日常也可以通过一些温馨的小举动，让她重新感受到你的关心和爱。但行动要把握好度，不要给她造成压力。
另外，在之后的相处中，要学会控制情绪，提升沟通技巧。争吵时先深呼吸，让自己冷静下来，不要急于反驳，而是尝试去理解她的想法和感受，从根本上避免类似的争吵再次发生。
网友评论一：
兄弟，我觉得你得拿出点实际行动来。光道歉可不行，得让她看到你的改变。你可以回忆一下她平时的喜好，比如喜欢吃什么，喜欢去哪里玩，给她制造点惊喜。然后找个机会，当着她朋友或者家人的面，郑重地跟她道歉，表明你的决心。这样她可能会看在大家的面子上，再给你一次机会，而且在众人面前，你也会更有动力去改变。别再像之前那样冲动啦，这次可得好好把握。
网友评论二：
我觉得你先别太着急挽回。既然她提分手，说明对这段感情失望挺深的。你现在可以先以朋友的身份和她相处，时不时关心一下，但别太频繁，也别表现得太急切想复合。在这个过程中，慢慢展现你的改变，比如变得更成熟、更会处理问题。等她对你的态度有所缓和，再找个合适的时机，跟她深入地谈一谈你们的感情，说不定到时候她就愿意重新接受你了，心急可吃不了热豆腐。