我正处于孕期，本以为这个特殊时期夫妻之间会更加亲密，互相照顾与关怀。可现实却让我有些失落，我发现和老公之间的交流越来越少。以前我们无话不谈，可现在每天回到家，他要么忙着工作，要么就玩手机，很少主动和我聊聊天。我主动找他说话，他也是敷衍几句就了事。我心里很不是滋味，孕期的我本就情绪敏感，他这样的态度让我更加难过。我知道孕期保持良好的心情对宝宝很重要，也明白夫妻之间需要良好的交流，可我不知道该怎么做才能改变这种现状，让我们恢复以前那种亲密的交流状态呢？
导师分析：
孕期夫妻间缺乏交流，存在多方面原因和双方不同的心态。从丈夫角度来看，一方面，他可能因为工作压力，将大量精力投入到工作中，试图为即将到来的新生命提供更好的物质基础。回到家后，身体和精神的双重疲惫使他无暇顾及与妻子的交流，并非是他不关心妻子和孩子，只是精力被分散。另一方面，面对妻子孕期身体和情绪的变化，他可能有些不知所措，不知道该如何与妻子沟通，害怕自己说错话或做错事惹妻子不开心，所以选择以沉默来避免冲突。
从妻子角度，孕期身体的不适和对新生命的担忧，使她的情绪变得敏感脆弱，更加渴望丈夫的关心和陪伴，希望通过频繁的交流获得情感上的支持。然而，丈夫交流的减少，让她感觉被忽视，从而产生失落和难过的情绪。这种情绪如果长期得不到缓解，不仅会影响孕妇自身的心理健康，对胎儿的发育也可能产生不利影响。同时，妻子可能会因为交流的缺失，对丈夫产生误解，认为丈夫不重视自己和孩子，进而引发夫妻间的矛盾。
导师建议：
首先，妻子要选择合适的时机与丈夫坦诚沟通。不要在丈夫刚下班疲惫不堪时，或者他正专注于某件事时去交流。可以选择在周末一起吃早餐，或者晚饭后散步的时候，心平气和地告诉丈夫自己在孕期的感受，比如 “老公，我最近感觉很失落，因为我们交流变少了，孕期我很需要你的陪伴和关心”。同时，也要倾听丈夫的想法，了解他最近是否工作压力过大，或者在面对自己孕期变化时是否有困惑。通过沟通，增进彼此的理解。
其次，共同参与与孕期相关的活动。比如一起参加孕妇课程，学习孕期知识和育儿技巧，在这个过程中共同讨论，分享感受，增加交流话题。或者一起为宝宝准备婴儿用品，从挑选婴儿床、衣服到布置婴儿房，每一个环节都可以成为交流的契机，让夫妻双方感受到即将为人父母的喜悦，拉近彼此的距离。
再者，调整交流方式。丈夫可以尝试一些小举动来表达对妻子的关心，比如每天给妻子一个拥抱，出门前叮嘱她注意安全，回家后问问她今天的身体状况等。这些看似简单的举动，能让妻子感受到丈夫的在乎。而妻子在交流时，尽量控制自己的情绪，不要一味地指责，用温和的语气表达自己的需求，这样更有利于丈夫接受。
最后，合理安排时间。夫妻双方都要意识到交流的重要性，为彼此留出专门的交流时间。可以约定每天晚上睡前的半小时，放下手机，关掉电视，全身心地交流当天的经历、感受，分享有趣的事情，或者聊聊对未来宝宝的期待等。通过这种有规律的交流时间，逐渐恢复夫妻间亲密的交流状态，为孕期生活增添温馨和快乐。
网友评论一：
我觉得这事儿得双方都努力。老公确实不该只顾着工作或玩手机，老婆孕期多需要关心啊。但老婆也别太着急上火，好好跟老公说，把自己的感受讲清楚。一起参加孕妇课程这个办法挺好，能学到知识还能增加交流。而且老公也得主动点，多关心关心老婆，别等老婆开口。孕期就这么一次，大家都珍惜点，好好度过这个特殊时期。
网友评论二：
我理解孕期老婆的心情，肯定特希望老公多陪陪自己。老公可能真是压力大，但也不能忽略老婆感受。我觉得除了上面说的那些办法，老婆可以主动点安排一些小活动，像一起做个孕期美食啥的，在这个过程中聊聊天，氛围也轻松。老公呢，要是真忙，也得抽几分钟跟老婆好好说说话，别敷衍。夫妻嘛，相互理解，多沟通，肯定能解决交流少的问题。