我和爱人原本感情还不错，可没想到他竟然劈腿了。更让我痛苦的是，他不仅承认了劈腿事实，还执意要离开我。我心里特别难受，一方面难以接受他劈腿的行为，另一方面又舍不得他离开。我尝试过挽留，可他态度很坚决。现在我每天都被这件事困扰，做什么都没心思，满脑子都是他。我知道这样下去不行，可就是不知道该怎么摆脱这种困扰，重新开始自己的生活。
导师分析：
在这种情况下，被劈腿且面对爱人执意离开，会产生困扰的原因是多方面的。从情感层面看，长期建立起来的感情突然面临破裂，付出的真心和精力付诸东流，让人难以接受。人们往往对自己投入过感情的对象有着深深的眷恋，即便对方做出伤害自己的事，内心深处还是渴望维持这段关系，不舍得轻易放手，这就导致了情感上的纠结与痛苦。从心理角度来讲，被爱人劈腿并抛弃，会对个人的自尊心和自信心造成严重打击。会不由自主地怀疑自己是不是不够好，是不是哪里做得不对才导致对方劈腿离开，这种自我怀疑会进一步加重内心的困扰。此外，习惯的改变也是困扰的来源之一。原本两人共同的生活模式突然被打破，要重新适应一个人的生活，会让人感到无所适从。生活中的点点滴滴都可能勾起对过去感情的回忆，从而不断强化这种困扰。长此以往，这种困扰会严重影响个人的生活质量、工作效率以及身心健康，导致情绪低落、焦虑、失眠等问题。
导师建议：
首先，要给自己一段合理的悲伤期。允许自己难过、哭泣，不要压抑内心的痛苦情绪。可以找一个私密的空间，痛痛快快地宣泄出来，或者和亲密的朋友倾诉，把内心的委屈、愤怒和不舍都说出来，朋友的倾听和安慰能在一定程度上缓解痛苦。但要注意，悲伤期不宜过长，要给自己设定一个时间界限，比如两周或一个月，之后要努力调整心态，尝试走出来。其次，重新审视这段感情。客观分析对方劈腿的原因，不要一味地自责。要明白，劈腿是对方的错误行为，并不代表自己不够好。接受这段感情已经无法挽回的事实，放下对过去感情的执念。可以把这段感情的经历当作一次成长的教训，从中吸取经验，让自己在未来的感情中更加成熟。再者，丰富自己的生活，转移注意力。培养新的兴趣爱好，比如学习一门新技能、参加健身活动、阅读书籍等，让自己的生活充实起来。忙碌的生活会减少对过去感情的回忆，同时在新的活动中，还能结识新的朋友，拓宽社交圈子，为自己的生活带来新的活力和希望。最后，提升自我形象和自信心。注重自己的外表和内在修养，穿着得体，保持良好的精神状态。通过不断学习和成长，提升自己的能力和知识水平。当你看到自己不断进步，自信心也会随之增强，从而更有勇气面对新生活，摆脱过去感情带来的困扰。
网友评论一：
我能理解你的痛苦，爱人劈腿还执意离开真的太伤人了。但你得明白，他既然做出了这样的选择，就说明他不值得你再留恋。你可以把注意力都放在自己身上，给自己买几件漂亮衣服，去做个新发型，让自己焕然一新。多参加一些社交活动，说不定能遇到更好的人，到时候你就会发现，之前的痛苦都不算什么了。别一直沉浸在过去，要向前看呀！
网友评论二：
这种情况确实很难熬，不过你要相信时间会治愈一切。你可以试着写日记，把每天的感受都写下来，这能帮助你梳理自己的情绪。同时，也别拒绝家人和朋友的关心，他们会一直在你身边支持你。你还可以给自己制定一个旅行计划，去一个陌生的地方，看看不同的风景，体验不一样的生活。说不定在旅途中，你就能慢慢放下过去，重新找回快乐的自己。