婚后生活里，常常会因为一些小事就和伴侣起争执，可每次争执，伴侣都会骂我。就像前几天，我只是忘记倒垃圾，他就大发雷霆，各种难听的话脱口而出。还有一次，做饭时盐放多了点，又引来了一顿骂。这些事虽小，但被骂真的让我心里很难受。我尝试过和他心平气和地说别骂人，可根本没用。现在一遇到这种情况，我就不知所措，既不想再被骂，又不知道该怎么处理，真的很苦恼。
导师分析：
婚后因小事吵架被骂，这背后有着复杂的原因和双方心态。从骂人的一方来看，可能是压力的一种宣泄。婚后生活琐事增多，工作、家庭等各方面压力堆积，使得情绪容易失控，一点小事就成为导火索，通过骂人来释放内心的负面情绪。同时，可能是沟通方式存在问题，没有学会正确表达不满，习惯用激烈的言语来引起对方注意，让对方重视自己的感受。
从被骂一方的心态而言，被骂后会感到委屈、愤怒和无助。明明是小事，却换来一顿骂，会觉得自己不被理解、不被尊重，内心的委屈油然而生。愤怒是对伴侣这种不当行为的不满，而无助则源于尝试沟通却无效，不知道该如何改变现状。这种长期被骂的情况，会逐渐打击被骂者的自信心，影响夫妻之间的感情。
从双方关系角度，这种因小事就骂人的行为破坏了夫妻间的和谐与信任。长期如此，会让被骂方对争吵产生恐惧，进而可能选择逃避沟通，导致问题积压，使夫妻关系陷入恶性循环，严重影响婚姻质量。
导师建议：
首先，在对方骂人的当下，要保持冷静。不要在情绪激动时与对方对骂，这只会让情况更糟。可以尝试做深呼吸，让自己快速平静下来，避免被对方的情绪牵着走。只有自己冷静，才能更好地应对接下来的局面。
其次，等双方情绪都稳定后，选择一个合适的时机再次沟通。沟通时，不要指责对方骂人不对，而是从自身感受出发，比如 “你骂我让我心里特别难受，感觉很委屈”，表达自己在被骂后的真实心情，让对方了解到这种行为对自己的伤害。同时，引导对方用正确的方式表达不满，例如 “下次如果我又忘记倒垃圾，你可以直接告诉我，这样我会更愿意改正”。
再者，如果沟通多次没有效果，可以寻求外界帮助。比如和双方的父母、共同的朋友倾诉，让他们帮忙从中调解，转达彼此的想法和感受。或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，学习一些改善夫妻关系、有效沟通的技巧和方法。
最后，自己也要反思在这些小事中的责任。虽然被骂不合理，但有些事情确实是自己没做好，通过改正自身的小问题，或许能减少引发争吵的机会。同时，在日常生活中，多关注对方的情绪，给予关心和理解，营造一个温馨、和谐的家庭氛围，从根源上减少因小事吵架被骂的情况发生。
网友评论一：
我觉得你得强硬点啊。他一骂人你就别忍，直接告诉他骂人不对，不能这么欺负人。要是一直忍气吞声，他只会越来越过分。当然啦，别和他对骂，就严肃地表明态度，让他知道你不是好欺负的。说不定他以后就不敢随便骂人了。而且平时也别惯着他，该他做的事让他自己做，别啥事都你操心，这样他可能就没那么大火气了。
网友评论二：
我认为还是得好好沟通。你可以找个浪漫的氛围，比如一起吃烛光晚餐的时候，和他心平气和地说这件事。告诉他你很在乎他，也在乎这段婚姻，但是骂人真的伤害到你了。而且可以回忆一下刚结婚时的甜蜜，让他意识到现在的行为不对。说不定在这种温馨的氛围下，他能听进去你的话，以后就会改正呢。毕竟夫妻还是要相互理解、相互包容嘛。