我从小母亲就去世了，后来父亲再婚，给我找了个后妈。我看在父亲的面子上，一直尝试着接纳她，努力跟她好好相处。然而，后妈似乎并不领情，总是对我各种挑刺，甚至还会在父亲不在家的时候对我动手。我心里委屈极了，可为了不让父亲为难，我一忍再忍。但最近她的行为愈发过分，我真的不知道该怎么办才好了。继续忍耐，我怕自己会崩溃；不忍耐，又担心父亲夹在中间不好受。希望能得到大家的帮助。
导师分析：
首先，这种情感问题产生的原因较为复杂。从家庭结构来看，后妈进入家庭，打破了你原有的家庭平衡，她可能还未真正适应自己新的角色，也没有建立起对你的深厚感情，这可能是她对你挑刺甚至动手的一个原因。从你的角度，你因为父亲的缘故，对后妈一直采取忍耐的态度，这种过度忍耐或许让她觉得可以肆意而为。
在心态方面，你出于对父亲的爱和维护家庭完整的想法，不断压抑自己的委屈和愤怒。而你后妈的心态可能存在偏差，没有将你视为家人，缺乏应有的包容和关爱，反而可能将你当作生活中的对立面。这就导致你们之间的矛盾不断积累，关系愈发紧张。另外，父亲在其中似乎没有起到很好的调和作用，没有及时发现并处理你们之间的问题，使得矛盾进一步恶化。长期处于这样的家庭环境中，对你的心理和情感造成了极大的伤害。
导师建议：
第一步，你需要勇敢地打破沉默。找一个合适的时机，比如父亲和后妈都在场，且气氛相对平和的时候，诚恳地说出你的感受和后妈对你造成的伤害。注意表达时不要带着指责的语气，而是以描述事实和自身感受为主，例如 “后妈，我知道您可能不是故意的，但您之前说的那些话、做的那些事，真的让我很伤心”。这样既给了后妈面子，也能让父亲了解真实情况。
第二步，如果当面沟通效果不佳，可以考虑寻求外部帮助。比如找家族中德高望重的长辈，让他们出面调解，长辈丰富的人生经验和家族中的威望，或许能让后妈有所收敛。或者寻求专业心理咨询师的帮助，他们能从更专业的角度给出建议，帮助你们改善家庭关系。
第三步，不要过度压抑自己的情绪。当感到委屈或愤怒时，通过健康的方式宣泄出来，比如运动、写日记等。同时，也要调整自己的心态，明白自己的感受很重要，不能一味为了父亲而牺牲自己的心理健康。另外，努力提升自己，专注于学习或工作，为自己的未来做好规划，当自身强大起来，面对家庭问题也会更有底气。
网友评论一：
我觉得你真的太不容易了，一直为父亲着想，默默忍受后妈的伤害。但一直忍下去肯定不是办法，你得让父亲知道真实情况。说不定父亲还以为你们相处得挺好呢。我之前也见过类似的情况，孩子一直不说，最后矛盾越来越大。你可以趁父亲在场的时候，把心里的苦水都倒出来，说不定后妈以后就不敢再欺负你了。而且，你也要多为自己考虑，不能总是委屈自己呀。要是后妈还是不知悔改，那也别一直忍着，要学会保护自己。
网友评论二：
我理解你不想让父亲为难的心情，但你也不能一直这么委屈自己。有时候，过度的忍耐反而会让对方变本加厉。你可以尝试和后妈单独沟通，问问她为什么总是针对你，说不定中间有什么误会呢。如果沟通后还是不行，那就不要把所有压力都自己扛，父亲有权利知道真相。毕竟他是你的父亲，肯定会站在你这边的。而且，你也要多交些朋友，有了朋友的支持，心里的委屈也能有个倾诉的地方，不至于一直憋在心里。