我知道自己犯了很严重的错误，我多次出轨。每次出轨之后，我心里都充满了愧疚和自责，但却总是控制不住自己又陷入同样的错误中。我很清楚这种行为对伴侣造成了极大的伤害，也严重破坏了我们之间的感情和信任。我真心想要改变，想要改正自己的行为，重新回归正轨，好好经营和伴侣的关系，可却不知道该从何处着手，内心十分迷茫和痛苦。
导师分析：
多次出轨行为背后有着复杂的原因。从个人心理层面来看，可能缺乏对感情的忠诚意识，没有深刻认识到婚姻或亲密关系中的责任。或许在成长过程中，没有形成正确的价值观和道德观，对伴侣的尊重不足，将感情视为随意对待的事物。另外，内心可能存在情感缺失，试图通过寻求新的刺激来填补，却错误地选择了出轨这种方式。从外界诱惑角度讲，现代社会的社交环境较为复杂，各种诱惑无处不在，缺乏足够自制力的人容易陷入其中。同时，可能在与伴侣的关系中存在一些问题，比如沟通不畅、情感交流匮乏，导致内心的需求无法在这段关系中得到满足，从而向外寻求慰藉。但无论出于何种原因，多次出轨行为严重违背了亲密关系中的基本准则，给伴侣带来巨大的精神创伤，也破坏了双方关系的基石 —— 信任，使得修复关系变得异常困难。
导师建议：
首先，要从内心深处深刻反思自己的行为。找一个安静的环境，认真回顾每次出轨的过程和当时的心理状态，分析自己行为背后的真正动机。只有清楚认识到问题所在，才能有针对性地改正。向伴侣坦诚地承认自己的错误，表达自己想要改正的决心，但要注意方式方法，选择合适的时机，避免再次伤害到对方。同时，主动切断与出轨对象的所有联系，不给自己再次犯错的机会。在日常生活中，加强自我约束。可以制定一些规则，比如限制自己的社交活动范围，避免去一些容易引发诱惑的场所。培养健康的兴趣爱好，转移注意力，将更多的精力投入到积极有益的事情中。加强与伴侣的沟通，努力改善双方的关系。认真倾听伴侣的感受和需求，积极回应，努力满足伴侣在情感上的期待。定期与伴侣进行深度交流，分享彼此的生活和想法，重建信任。如果觉得自己难以独自改正，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的指导和建议，更好地解决内心的问题，改正多次出轨的行为。
网友评论一：
我觉得你这问题挺严重的，多次出轨真的太伤伴侣的心了。既然想改，那就得拿出实际行动来。先断了和那些乱七八糟的人的联系，别再给自己留后路。平时多陪陪伴侣，弥补之前的过错。而且要时刻提醒自己，再这么下去，可能就真的会失去这段感情。你得从心底认识到自己错了，不能光嘴上说改，行动才是最重要的。
网友评论二：
多次出轨确实不好，但人非圣贤，孰能无过，既然想改正，还是有希望的。你可以和伴侣一起去做婚姻咨询，让专业人士帮忙分析你们关系中的问题，这样也能更好地修复感情。同时，自己也要自律起来，别总是被外界诱惑牵着走。多参加一些积极向上的活动，提升自己的修养。只要你坚持下去，慢慢肯定能改正，重新赢得伴侣的信任。