我和对象在一起有一段时间了，可不知道从什么时候开始，我心里对他总是放心不下。可能是因为看到身边一些不好的例子，也可能是我自己缺乏安全感。我会忍不住查看他的手机，追问他和异性的交往细节，有时候他稍微晚回消息，我就会胡思乱想。起初他还会耐心解释，可后来他变得很厌烦，对我态度也不如以前好了。我现在很后悔，意识到自己的行为给我们的关系带来了伤害，却不知道该如何挽回，怎么才能重新让他感受到我的信任，修复我们之间的感情呢？
导师分析：
从产生原因来看，你对对象不放心，很大程度源于自身安全感的缺失。可能过往经历，或是身边负面案例，让你在这段感情中充满担忧。而过度的担忧促使你采取一系列监控行为，如查手机、追问细节等。这种行为在对象看来，是对他的不信任，侵犯了他的个人空间和隐私。从双方心态来讲，你内心充满不安，迫切想通过掌控对方的一举一动来获取安全感，却没意识到这种方式给对方带来极大压力。而对象一开始或许理解你的不安，愿意配合解释，但长期处于被怀疑、被监控的状态，再好的耐心也会被消磨殆尽，厌烦情绪便由此而生。他渴望在感情中有自由和被信任的感觉，而你的行为恰恰与之相悖。另外，这种情况也反映出你们在沟通和边界感上存在问题。你没有通过有效的沟通，将内心的不安向对象倾诉，而是选择用不恰当的方式去 “验证” 自己的担忧。同时，你没有明确彼此在感情中的边界，导致过度干涉对方生活，最终引发矛盾，使感情出现裂痕。
导师建议：
首先，你要直面自己安全感缺失的问题。可以尝试回忆这种不安情绪产生的根源，是过去感情经历，还是其他因素。只有找到根源，才能更好地解决。比如若因过去被背叛，就要提醒自己现在的对象和过去不同，不能一概而论。其次，真诚地向对象道歉。承认自己行为的不当，让他知道你已经意识到问题所在，并承诺改正。例如说：“亲爱的，我知道之前我的行为让你很厌烦，是我不对，我不该这么不信任你，我以后会改。”再者，给予对象足够的信任和空间。克制自己想要查看他手机、追问细节的冲动。当他晚回消息时，尝试往好的方面想，如他可能在忙工作。用实际行动让他感受到你的改变。最后，加强双方沟通。定期和对象交流彼此在感情中的感受，分享自己内心的想法和担忧。比如每周选个时间，坐下来好好聊聊这周的相处感受，让对方了解你的努力，也倾听他的需求，共同为修复感情努力。
网友评论一：
我觉得你这就是太在乎他啦，才会这么不放心。不过你的方式确实有点不对，谁被天天查岗都会烦的。你现在既然知道错了，就赶紧改呗。先别老想着他会不会怎样怎样，多给自己找点事做，转移下注意力。说不定你不那么盯着他，他反而会更主动和你分享自己的事。而且要相信他，感情里信任很重要，你给他信任，他也会更珍惜你们的感情。
网友评论二：
这情况我能理解，很多人在感情里都会缺乏安全感。但你得明白，信任是相互的。你一直对他不放心，他肯定不舒服。我建议你可以和他一起制定一些规则，比如双方都坦诚相待，主动报备一些重要社交活动。这样既能让你有点安全感，也能让他觉得你不是在无理取闹。同时，你也可以多参加一些社交活动，扩大自己的圈子，别把所有精力都放在他身上，这样对你们感情可能更好。