我感觉自己快被学校和家庭的压力压垮了。在学校，课程难度不断增加，作业堆积如山，每次考试成绩都不理想，老师的期望、同学间的竞争让我喘不过气。回到家，父母总是唠叨成绩，还对我有各种其他的要求，仿佛我怎么做都达不到他们的标准。这两边的压力交织在一起，让我产生了想死的念头。我知道这样不对，可实在不知道该怎么处理，感觉陷入了绝境。
导师分析：
这位同学面临学校与家庭双重压力，产生想死的念头，原因值得深入剖析。在学校方面，课程难度提升与作业量剧增，使得学习任务繁重。成绩不理想带来的挫败感，加上老师的期望与同学竞争，如同三座大山压身。学生渴望在学业上取得成功，一旦未能达成目标，便容易自我否定，自信心受挫。长此以往，心理负担日益加重，觉得自己在学业上毫无出路。家庭环境同样不容乐观。父母对成绩的过度关注与唠叨，使孩子感受不到理解与支持，反而认为自己始终无法满足父母要求。父母的高期望成为孩子的枷锁，孩子会觉得自己的努力不被认可，家庭不再是温暖的港湾，而是压力的又一来源。当学校与家庭压力相互叠加，孩子找不到有效的宣泄与解决途径时，就容易陷入极度的绝望与无助之中。想死的念头并非是孩子真的想要放弃生命，而是他们在面对巨大压力时，找不到出口的一种极端表达，是渴望摆脱痛苦的一种无奈之举。
导师建议：
面对这种极度危险且痛苦的状况，需要多方面积极应对。首先，一定要勇敢地寻求他人帮助。可以向身边信任的人倾诉，比如老师、朋友或亲人。老师除了在学习上给予指导，也能从专业角度帮助缓解心理压力；朋友能以同龄人视角给予理解与支持；亲人则能给予温暖与鼓励。不要独自承受，很多时候，将内心痛苦说出来，压力就会减轻一半。其次，尝试改变自己对压力的看法。压力并非完全是坏事，它能成为成长的动力。把每次考试不理想当作提升的机会，分析错题，总结经验。对于父母的唠叨，尝试理解他们背后的期望与关爱，换个角度看，这也是他们对自己的一种关注。以更积极的心态面对压力，能减轻其带来的负面影响。再者，合理安排时间与规划学习。制定学习计划，将作业与复习任务合理分配到每天，有条不紊地推进学习。遇到难题及时请教老师和同学，避免问题堆积。同时，也要给自己留出放松时间，劳逸结合。运动、听音乐、看电影等都是很好的放松方式，能有效缓解压力。最后，如果压力过大，自身难以调节，务必寻求专业心理咨询师的帮助。他们具备专业知识与技巧，能深入了解内心困扰，提供针对性的解决方案，帮助走出心理困境，重新拥抱生活。
网友评论一：
我特别理解你现在的感受，学校和家里的压力真的会让人觉得喘不过气。但千万别往绝路上想啊！你要知道，成绩不是衡量一切的标准。和父母好好说说你的压力，说不定他们能理解你。在学校，也别总盯着成绩，多和朋友出去玩玩，放松放松。你看，生活里除了学习和父母的要求，还有很多有趣的事儿呢。咬咬牙坚持下去，一切都会好起来的。
网友评论二：
我觉得你得先冷静下来。压力大的时候，人容易钻牛角尖。你想想，死了就能解决问题吗？肯定不能啊。你可以先从自己能改变的地方入手，比如学习上制定个计划，慢慢提高成绩。对于父母，找个合适的时机，心平气和地和他们谈谈你的想法。你要相信，没有过不去的坎儿。要是实在难受，就去和心理咨询老师聊聊，他们肯定能帮到你。