我之前经历过一段不太好的感情，在那段感情里，男人给了我很多承诺，可最后都没有兑现。从那之后，我就对男人的承诺产生了深深的怀疑。现在哪怕遇到新的追求对象，他们对我许下承诺，我心里第一反应就是觉得不可信，觉得他们只是说说而已，并不会真的做到。我知道这样的心理可能会影响我开展新的感情，我也很想克服它，重新去相信别人的承诺，可每次遇到这种情况，那种怀疑的念头就不由自主地冒出来。我到底该怎么做，才能克服因为感情阴影而不相信男人承诺的心理呢？
导师分析：
因感情阴影而不相信男人承诺，这种心理的形成有着深刻的根源。过往失败的感情经历是首要因素，在之前的感情中，男人承诺未兑现，这给当事人带来了巨大的心理创伤。这种创伤使得大脑建立起一种防御机制，每当再次听到男人的承诺时，就会触发这种机制，本能地产生怀疑，以此来保护自己不再受到类似伤害。从心理层面来讲，这其实是一种一朝被蛇咬，十年怕井绳的心理定式。一次不愉快的经历，让当事人将对某一个人的失望泛化到对所有男人的承诺不信任上。同时，自我保护意识的过度强化，也使得当事人在面对新感情中的承诺时，不敢轻易相信，害怕再次遭受背叛和失望。另外，对承诺本身的认知偏差也起到了一定作用。当事人可能将承诺等同于必须立刻实现的事情，一旦没有及时看到承诺的兑现，就会加深对承诺的不信任。而没有意识到承诺往往是基于当下的情感和意愿，在实现过程中可能会受到各种现实因素的影响。这种心理不仅会阻碍新感情的发展，还可能导致当事人在亲密关系中难以建立深度的信任，始终与对方保持一定的距离。
导师建议：
首先，要正视自己的感情阴影，不要回避它。可以找一个安静的时间和空间，仔细回忆那段受伤的感情经历，将当时的感受和对承诺的期待、失望都写下来。通过这种方式，把内心深处的情绪释放出来，同时也能更加清晰地认识到自己不信任的根源所在。在这个过程中，尝试从客观的角度去分析之前感情中承诺未兑现的原因，是否存在一些客观因素，而并非完全是对方的主观恶意。其次，在面对新感情中的承诺时，不要急于否定。可以尝试给对方一些时间去证明，同时也要与对方进行坦诚的沟通。告诉对方你因为过去的经历，对承诺有些敏感，希望他能理解。让对方知道你很重视他的承诺，但也希望他能谨慎许下承诺。通过沟通，双方可以更好地了解彼此的想法和需求，避免因为误解而产生矛盾。再者，努力调整自己对承诺的认知。明白承诺是一种表达情感和意愿的方式，它并不等同于一定会实现。要学会从对方的日常行为中去判断他是否有兑现承诺的诚意和努力。比如，他是否在一些小事上也能说到做到，是否为了实现承诺而付出实际行动。同时，也要给自己一些积极的心理暗示，相信并不是所有男人都会像之前伤害自己的人一样，逐步克服内心的恐惧和怀疑。
网友评论一：
我觉得你这种情况很常见，很多人都因为过去的感情阴影对新感情有防备。就像导师说的，正视过去真的很重要。只有把心里的结解开了，才能重新相信别人。而且和新对象沟通这点也挺好的，让对方知道你的顾虑，说不定他会更注意自己的承诺。你别太着急，给自己点时间，慢慢肯定能克服这种心理。
网友评论二：
我觉得除了这些，你也可以多观察新对象的行为。有时候行动比承诺更重要。如果他平时做事就很靠谱，那他的承诺可能更值得相信。你可以试着从一些小事上考验他，看看他能不能做到。同时，也别把承诺看得太重，就算最后没实现，只要他努力了，也可以理解。这样可能会让你对承诺没那么敏感，慢慢就能克服不相信男人承诺的心理啦。