我一直苦恼着怎样才能完全信任老公。之前他曾背着我和前女友暧昧聊天，这事儿对我打击挺大。现在他说以后不会说出格的话了，可就是不愿意和前女友断绝联系。他觉得出格的事估计做不了，毕竟我们和他前女友距离挺远。我内心其实挺想选择相信他的，可总是忍不住胡思乱想，整个人特别焦虑。他不愿意删除前女友微信，还说以后可以当我面偶尔问候一下，我当时答应了，毕竟他们都 20 年没见面了。但过后我又特别害怕他再次骗我，心里好矛盾，不知道该如何是好。
导师分析：
从原因来看，老公之前与前女友暧昧聊天的行为，严重破坏了你对他的信任基础。信任一旦被打破，想要重新建立并非易事。即便他做出承诺，你依然难以释怀，这是人之常情。而他不愿意删除前女友微信，虽说声称只是偶尔问候，但这种行为无疑在你本就脆弱的信任上又添担忧，让你觉得他对与前女友的关系处理不够果断，从而加剧了你的焦虑和矛盾心理。
从双方心态分析，你渴望信任老公，维持良好的夫妻关系，这体现了你对这段婚姻的珍视。然而，过往的欺骗经历让你缺乏安全感，导致你忍不住胡思乱想，这种矛盾心理使你备受煎熬。你老公可能觉得只是偶尔联系并无大碍，没有充分意识到他的行为对你造成的伤害有多深，也没明白他这种处理方式会让你对他的信任难以重建。他或许认为自己能够把握好分寸，但却忽略了你的感受。
另外，20 年没见面的这种特殊情况，可能让他产生一种怀旧或者想要维持普通朋友关系的想法，但他没有考虑到这种行为在婚姻关系中的敏感性，尤其是在他有过不当行为的前提下，更容易引发你的不安。
导师建议：
首先，与老公进行一次深入且坦诚的沟通。明确表达你对他与前女友联系这件事的真实感受，告诉他这种联系给你带来的焦虑和痛苦，强调信任对婚姻的重要性。同时，询问他坚持不删除微信的真实想法，看看能否找到一个双方都能接受的解决方案。例如，是否可以将联系频率降低到最低限度，并且每次联系的内容都让你知晓。
建立一个信任重建计划。比如，老公可以主动向你公开他与前女友的聊天记录，持续一段时间，让你逐渐放下心来。同时，他要更加注重在日常生活中给予你足够的关心和陪伴，通过实际行动来证明他的忠诚和对婚姻的重视。而你也要尝试逐步放下过去的疑虑，给老公一些信任空间，但在这个过程中，如果发现任何异常，要及时沟通。
专注于提升自己的生活质量和自我价值。不要把过多的精力都放在老公与前女友的关系上，你可以培养一些兴趣爱好，如绘画、阅读、健身等，丰富自己的生活，转移注意力。当你自身变得更加充实和自信时，对老公的过度关注和焦虑情绪也会相应减少。
如果焦虑情绪仍然严重影响到你的日常生活，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助你处理内心的矛盾情绪，引导你更好地应对这种信任危机，重建对老公和婚姻的信心。
最后，定期与老公回顾你们的婚姻关系，共同探讨如何让彼此更加幸福。在这个过程中，强调相互尊重、忠诚和沟通的重要性，让老公明白你对婚姻的期望，也了解他对婚姻的想法，共同努力营造一个健康、信任的婚姻环境。
网友评论一：
我觉得你老公这做法确实不太对，都结婚了还和前女友联系。但既然你答应给他机会，那就再看看吧。你得跟他说清楚，要是再让你发现有啥不对劲，可就没那么容易原谅了。你自己也别老瞎想，多找点事做，转移下注意力。说不定他真能改呢，给彼此一个机会嘛。
网友评论二：
这事儿确实挺闹心的。你老公应该考虑你的感受，果断和前女友断了联系。你答应他不删微信，心里肯定不踏实。我觉得你还是得跟他好好谈谈，要么就彻底断了联系，要么就像导师说的，把聊天记录啥的都给你看。别自己一个人憋着，有想法就说出来，不然矛盾只会越来越大。