我真的特别苦恼，家里人总是对我进行羞辱和打击。不管我做什么，在他们眼里似乎都一文不值。比如我努力工作取得了一点成绩，满心欢喜地想和他们分享，得到的却是他们的冷嘲热讽，说我这点成就根本不算什么，还不如谁谁家的孩子。又或者我想要尝试一些新的爱好，他们也会立马泼冷水，说我肯定坚持不下去，别浪费时间。长期处在这样的环境中，我的自信心备受打击，甚至开始怀疑自己是不是真的这么差劲。我真的不知道该怎么面对家人这样的行为了，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
家人出现羞辱打击行为，原因是多方面的。从家庭环境来看，可能他们自身成长于一个较为严苛、批判式的家庭氛围，习惯用这种方式表达关心或期望，认为这样能激励你进步，却没意识到这种方式带来的伤害。比如他们的父母就经常用贬低的语言教育他们，这种模式在家庭中代代相传。从家人自身心态角度，或许是他们将自己未实现的梦想和期望寄托在你身上，当你达不到他们预设的标准时，就会产生失望情绪，进而用羞辱打击的方式来宣泄。例如，他们年轻时想从事某行业但没机会，便希望你能在这个领域出人头地，一旦你表现不佳，就容易招致负面评价。另外，部分家人可能存在攀比心理，看到别人家孩子在某些方面表现出色，为了满足自己的虚荣心，便通过贬低你来抬高自家在他人眼中的形象。他们没有意识到，这种行为严重伤害了你的自尊心和自信心。而你长期遭受这种羞辱打击，心态也会发生变化。自信心受挫，开始怀疑自己的能力，变得自卑、敏感。在面对新事物时，会因害怕再次被打击而退缩，不敢尝试，影响个人成长与发展。同时，可能对家人产生怨恨、抵触情绪，破坏家庭关系的和谐。
导师建议：
首先，尝试与家人进行坦诚沟通。找一个合适的时机，比如在家庭氛围较为轻松的时候，心平气和地表达你内心的感受。告诉他们，他们的羞辱打击行为让你感到难过和受伤，希望他们能改变这种沟通方式。在沟通时，要注意语言表达，避免指责，而是侧重于分享自己的真实感受。例如，你可以说 “爸妈，当你们说我不如别人的时候，我心里特别难受，觉得自己很失败”。如果直接沟通效果不佳，可以寻求其他家庭成员或亲戚朋友的帮助。让他们从中斡旋，转达你的想法和感受，同时也让他们帮忙劝劝家人，改变这种不当行为。有时候，第三方的介入能让家人更容易接受意见。在家庭之外，寻找情感支持。和朋友倾诉你的遭遇，朋友的理解和鼓励能帮助你重建自信，缓解家庭带来的压力。也可以参加一些兴趣小组或社交活动，在新的环境中结交志同道合的人，从他们身上获得认可和肯定，提升自我价值感。此外，要学会自我肯定和心理调适。不要过分依赖家人的评价来定义自己，客观认识自己的优点和进步，每当取得一点成绩，都给自己积极的心理暗示。当再次面对家人的羞辱打击时，告诉自己这不是自己的问题，不要让他们的负面评价影响到自己的情绪和生活。通过不断强化自我肯定，增强心理韧性，减少家人不当行为对自己的伤害。
网友评论一：
我觉得你家人这样做真的不对，太伤你心了。你跟他们沟通要是没用，就别太往心里去。毕竟生活是自己的，不能因为他们的话就否定自己。多和朋友在一起，朋友能给你温暖和支持。而且你要专注自己的生活，努力提升自己。等你变得足够优秀，说不定他们就会改变态度。别让他们的羞辱打击阻碍你前进的脚步，你要为自己而活呀。
网友评论二：
我能理解你的感受，家人的话有时候比外人的更伤人。我觉得你除了沟通，还可以给他们举一些因为鼓励而成功，因为打击而失败的例子。让他们明白他们这种羞辱打击对你没好处，反而会害了你。同时，你自己也要强大起来，把他们的话当作耳边风。要是他们说你这不行那不行，你偏要做出成绩给他们看，用事实堵住他们的嘴，证明你是优秀的。