我和对方发生了一次激烈的争吵，之后对方就决然地和我断了联系。无论我怎么尝试联系他，都没有回应。可我心里真的特别不舍得，回忆起我们曾经一起度过的美好时光，就更加难受。我知道争吵可能伤害到了他，但我没想到他会如此决绝。我现在完全不知道该怎么办才好，既担心继续联系会让他更反感，又害怕就此错过，真希望能找到一个合适的办法来处理这种局面，挽回我们之间的关系。
导师分析：
对方在争吵后决绝断联，原因可能在于争吵过程中矛盾被激化，伤害到了彼此的感情，让对方产生了逃避心理。也许在争吵时，双方情绪激动，说出了一些过激的话语，使得对方觉得无法再与你沟通，从而选择断联来保护自己。从对方心态看，此时他可能还在气头上，对争吵的负面情绪记忆犹新，不想再卷入类似的冲突中。同时，决绝断联也可能是一种自我保护机制，通过切断联系来避免再次受到伤害。而你不舍得，是因为在过往的相处中投入了深厚的感情，那些美好的回忆让你难以割舍。你处于矛盾的心态中，一方面担心继续联系会适得其反，进一步惹恼对方；另一方面又害怕不联系就真的失去这段关系。这种纠结的状态若持续下去，会让你陷入痛苦和焦虑之中，影响你的日常生活和情绪。如果处理不当，继续过度纠缠可能会让对方更加坚定断联的决心，甚至产生厌恶情绪；但如果就此放弃，又可能会在未来后悔当初没有努力挽回。所以，需要谨慎处理这种情况。
导师建议：
首先，给对方一段冷静的时间。在对方决绝断联的当下，不要频繁地联系他，这可能会让他更加反感。可以先暂停联系一段时间，比如一周到两周，让对方有足够的时间平复情绪，淡化争吵带来的负面感受。这段时间里，你也可以调整自己的心态，反思争吵中自己的问题。在冷静期过后，可以尝试通过一种温和的方式重新联系对方。比如，发一条简短且真诚的信息，表达你对之前争吵的歉意，不要提及复合或过多地阐述自己的不舍，重点在于承认错误，例如：“之前争吵是我不对，说了很多过分的话，我真诚地向你道歉，希望你能接受。” 避免给对方造成压力。如果对方回复了你的信息，不管态度如何，都要保持平和的态度继续沟通。倾听对方的想法和感受，了解他对争吵的看法以及决绝断联的原因。不要急于辩解，而是用理解和包容的态度回应，让对方感受到你想要解决问题的诚意。在沟通的过程中，可以提及一些你们之间美好的回忆，但不要过于强调，以免让对方觉得你在刻意挽回。同时，尝试探讨如何避免类似的争吵再次发生，比如建立更好的沟通模式，在情绪激动时先冷静几分钟再交流。通过这种方式，逐渐修复你们之间的关系，重新建立信任。如果面对面沟通比较困难，也可以寻求共同朋友的帮助。让朋友从中调解，传达你的歉意和想法，但要注意不要让朋友过度介入，以免引起对方反感。
网友评论一：
我觉得你得沉住气。既然对方都断联了，你就别一直追着联系。先给彼此时间冷静，说不定过段时间他气消了，就愿意和你沟通了。而且在这段时间，你可以好好想想你们争吵的原因，自己哪些地方做得不好。等重新联系的时候，真诚地道歉，说不定能挽回。我朋友之前也遇到这种情况，就是这么做的，后来两人和好了，感情还更好了呢。
网友评论二：
我感觉你可以试着从侧面入手。比如通过共同朋友了解他最近的情况，看他有没有消气。然后让朋友在适当的时候帮你美言几句，传达你的歉意。但别让朋友说得太刻意，不然可能会适得其反。等对方态度缓和了，你再亲自联系他，好好沟通。不过你也要做好心理准备，万一最后还是没办法挽回，也要学会接受，别太为难自己。