我和爱人结婚好些年了，一直以来，日子过得虽说不算轰轰烈烈，但也还算平稳。可最近这段时间，我明显感觉到我们之间的感情发生了突变。以前我们相处和谐，有说有笑，现在却常常相对无言，甚至还会因为一些小事就争吵不休。这种变化让我十分困惑，也陷入了深深的纠结之中。我不知道是哪里出了问题，是生活的琐碎磨灭了我们的感情，还是有其他原因。我既舍不得多年的感情，又不知道该如何去改变现状，真的很苦恼，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
结婚多年感情突变，原因往往是多方面的。从婚姻发展阶段来看，多年的婚姻容易进入倦怠期。随着时间推移，夫妻间的新鲜感逐渐消失，生活被柴米油盐填满，浪漫和激情不再，双方可能会因此感到乏味，对彼此的关注度降低，从而引发感情变化。此时，夫妻双方心态上也会有所改变，一方可能会觉得伴侣不再像以前那样有吸引力，对婚姻生活产生不满。从外部因素考虑，工作压力、家庭责任等可能会影响夫妻感情。比如一方工作压力过大，回到家后身心疲惫，没有精力去经营感情，而另一方可能觉得被忽视，心生埋怨，久而久之，矛盾滋生。双方对家庭责任的分配若不合理，也会引发争吵，影响感情。被忽视的一方会觉得自己承担过多，内心委屈，从而对这段婚姻产生失望情绪。从沟通角度而言，多年的相处可能让夫妻双方沟通方式变得模式化，缺乏有效沟通。一些问题和矛盾没有及时解决，积累起来，就可能导致感情突变。比如遇到问题时，一方选择沉默，另一方却不明白对方想法，矛盾不断加深，最终爆发。想解决问题的一方可能会因多次尝试沟通无果而陷入纠结，不知如何是好。
导师建议：
首先，夫妻双方要进行一次深入、坦诚的沟通。找一个双方都相对轻松、没有外界干扰的时间，坐下来好好聊聊彼此的感受和想法。在沟通时，要注意倾听对方，不要急于反驳，尝试理解对方的立场。比如可以先从回忆美好时光入手，营造轻松氛围，再慢慢引入对当前问题的讨论。了解对方是因为什么感觉到感情变化，是对自己的行为不满，还是外部因素的影响。其次，重新找回生活中的仪式感。在平淡的婚姻生活中，适当的仪式感能增添乐趣和浪漫。可以在特殊日子，如结婚纪念日、生日等，准备小惊喜，一起出去吃顿饭或者旅行。也可以在日常生活中，偶尔给对方送一束花，或者写一张温馨的便条。这些小举动能够重新点燃激情，让对方感受到被重视。再者，合理分配家庭责任。一起商量家庭事务的分工，根据双方的工作强度和擅长领域，制定一个公平的责任分配表。这样可以避免因责任分配不均而产生的矛盾，让双方都感受到为家庭付出的价值。最后，共同培养新的兴趣爱好。可以一起学习一门新技能，如烹饪、摄影等，或者参加一些夫妻共同感兴趣的活动，如户外运动、看展览等。通过共同参与活动，增进彼此之间的交流与互动，为婚姻生活注入新的活力。
网友评论一：
我觉得结婚多年感情变了很正常，毕竟日子久了啥问题都可能冒出来。你别光自己纠结，得赶紧跟你爱人好好谈谈，说不定就是误会呢。我有个朋友，他俩结婚五年，有段时间也感觉感情淡了，后来一聊，发现是工作太忙忽略了对方。之后他们就一起制定了家庭活动计划，感情又好了起来。所以沟通真的很重要，别把问题憋在心里。
网友评论二：
我倒是觉得，结婚多年感情突变，你得从自身找原因。这么多年，你是不是一直都没什么变化呀？人都喜欢新鲜的东西，你可以试着改变一下自己，换个发型，提升下穿搭品味，或者发展点新爱好，让自己变得更有趣。说不定你爱人看到你的改变，会重新被你吸引，感情也就慢慢回来了。而且改变自己的过程，你也能收获很多乐趣，何乐而不为呢。