我和伴侣相处过程中，发现一个特别困扰我的问题。伴侣经常说话就忘，比如答应我要做的事，转头就抛到脑后。而且每次吵架，总会说一些特别过分的话，像指责我的人格，翻旧账之类的。可吵完之后，当我跟他提及那些过分的话，他却死活不承认，好像完全没说过一样。这让我心里特别难受，感觉自己不被尊重，每次因为这些事闹得我心情很差，也严重影响了我们之间的感情，我真不知道该怎么应对这种情况了。
导师分析：
伴侣说话常忘，可能有多种原因。一方面，也许是生活节奏过快，事务繁杂，导致注意力分散，难以记住每一个承诺或话语。从心理学角度看，这可能反映出其时间管理和记忆策略上存在不足，没有将对伴侣的承诺放在优先级较高的位置。另一方面，有可能是潜意识里对这些承诺不够重视，没有真正意识到自己的行为会给伴侣带来困扰。
而吵架时说过分的话且事后不承认，这背后也有复杂的心理因素。吵架时，情绪处于高度激动状态，人往往会失去理智，为了在争吵中占据上风，可能会口不择言，说出一些伤人的话。至于事后不承认，一方面可能是出于自我保护心理，不想面对自己在情绪失控时说出的不当言论，承认错误意味着要面对内心的愧疚和自责；另一方面，可能是害怕这些话会进一步伤害到伴侣关系，试图通过否认来淡化问题。
对于当事人而言，伴侣这样的行为会引发深深的不被尊重感和委屈感。不断积累的失望和愤怒，会逐渐侵蚀对这段感情的信心。每次提及却被否认，会让人觉得自己的感受不被认可，仿佛自己的记忆和经历都是虚幻的，这会进一步加剧内心的痛苦，使得双方关系陷入恶性循环，严重影响感情的稳定与和谐。
导师建议：
首先，当伴侣说话忘事时，不要立刻指责，而是采用温和提醒的方式。比如在伴侣忘记承诺时，用轻松幽默的语气说：“亲爱的，你之前答应我的事是不是太忙给忘了呀？我还挺期待的呢。” 这样既给伴侣留了面子，又能让对方意识到自己的疏忽。同时，可以帮助伴侣建立一些记忆辅助机制，如写便签、设置手机提醒等，培养对方重视承诺的习惯。
其次，针对吵架说过分话不承认的情况，在吵架后双方情绪都冷静下来时，选择一个合适的时机沟通。以平和的态度表达自己在吵架时听到那些话的感受，例如：“上次吵架你说的那些话真的让我很伤心，我知道当时大家都在气头上，但我希望我们能正视这些问题，以后别再用这么伤人的方式争吵了。” 引导伴侣认识到自己的行为对自己造成的伤害，鼓励对方勇敢面对自己的错误。
再者，建立健康的沟通模式和争吵规则。在平时相处中，强调沟通的重要性，鼓励双方坦诚表达自己的想法和感受，而不是憋在心里，等吵架时爆发。制定争吵规则，比如不翻旧账、不进行人身攻击等，一旦违反规则，要接受一定的 “惩罚”，如为对方做一顿饭或者主动道歉等，以此来约束双方在争吵时的行为。
最后，如果以上方法都尝试了但效果不佳，可以考虑寻求外部帮助，如找双方都信任的长辈、朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻情感咨询师，借助专业力量解决问题，改善双方的关系。
网友评论一：
我觉得你伴侣这情况确实挺气人的，但你也别太着急上火。像导师说的，先温和提醒，说不定他真就是忙忘了。至于吵架说过分话不承认，你得找个好时机跟他好好聊聊，让他知道他那些话多伤你心。我觉得很多时候，人在气头上说的话确实不过脑子，你多跟他沟通，让他以后注意点，说不定慢慢就改了。你俩还是要多互相理解，感情才能越来越好嘛。
网友评论二：
我感觉你伴侣这样有点不地道啊，说话忘就算了，吵架说过分话还不承认。你得强硬点，不能老是这么委屈自己。按导师说的，立好规矩，要是再这样就给他点厉害瞧瞧。不然他可能觉得你好欺负，一直不改正。而且你也别光自己难受，多跟身边朋友说说，说不定朋友能帮你出出主意，也能让你心里好受点。感情是两个人的事，不能光你一个人努力，他也得做出改变才行。