我最近可发愁了，和对象的感情出现危机，问题就出在我自己身上。我这人一直比较强势，遇事总爱按照自己的想法来，很少考虑对方感受。而且还特别任性，一不开心就发脾气，不管不顾地耍性子。时间久了，对象终于受不了，跟我提出感情上出现问题，觉得这样下去很难再继续。我这才意识到自己的问题有多严重，可我真的不想失去这段感情，就是不知道该怎么解决，怎么才能挽回我们的感情，让一切回到正轨呢？
导师分析：
因强势任性导致感情危机，原因是多方面的，双方心态也各有不同。从自身角度看，强势任性的性格形成可能与成长环境有关。如果在原生家庭中习惯了主导地位，或者长期处于被迁就的状态，就容易养成这种性格。在感情里，这种性格会让对方感到压抑。每一次的强势决策，不给对方表达意见的机会，会让对方觉得自己不被尊重；任性地发脾气，更是让对方承受无端的情绪压力，逐渐消磨对方对这段感情的耐心。
从对方心态来说，一开始或许因为爱而选择包容，但随着时间推移，不断地被忽视和承受负面情绪，会产生疲惫和失望。当这种负面情绪积累到一定程度，就会爆发，提出感情危机，这是对方在这段感情中不堪重负的表现。
对于自己而言，意识到问题后，会陷入焦虑和自责，既害怕失去感情，又不知如何改变。这种矛盾心态会让自己在解决问题时变得慌乱，找不到正确方向。同时，习惯了强势任性的行为模式，突然要改变，也会面临很大的自我挑战。
导师建议：
首先，要真诚地向对方道歉。找一个合适的时机，心平气和地和对方坐下来，承认自己强势任性给对方带来的伤害。道歉要具体，指出自己哪些行为伤害了对方，比如 “我总是不考虑你的想法就做决定，还经常乱发脾气，让你受委屈了”。让对方感受到你认识到问题的深刻程度。其次，学会倾听和尊重对方。在以后的相处中，无论是讨论事情还是有矛盾时，先耐心倾听对方的想法和感受。给对方足够的时间表达，不要中途打断。尊重对方的意见，即使与自己想法不同，也不要急于反驳，而是共同探讨更好的解决方案。比如在决定周末活动时，问问对方的想法，然后综合考虑。再者，控制自己的情绪。当感到要发脾气时，先深呼吸，默数几个数，让自己冷静下来。可以尝试一些情绪调节的方法，比如在情绪激动时暂时离开现场，去另一个房间待一会儿，等情绪平复后再回来沟通。同时，寻找一些健康的情绪宣泄方式，比如运动、写日记等，避免将负面情绪随意发泄在对方身上。最后，逐步改变自己的行为习惯。改变不是一蹴而就的，要有耐心和毅力。从生活中的小事做起，慢慢展现自己的改变。比如以前总是自己做决定，现在尝试和对方商量。让对方看到你为这段感情做出的努力，重新建立起对这段感情的信心。
网友评论一：
我觉得你既然知道问题所在，那就赶紧改呀！感情是需要双方互相理解和包容的，你一直强势任性，换谁都受不了。你得让对方看到你实实在在的改变，光嘴上道歉可不行。从现在开始，多为对方考虑，遇到事多听听人家的意见。只要你真的改变了，我相信你们的感情还是能挽回的。
网友评论二：
能意识到自己的问题已经很不错了。不过改变确实不容易，你也别太着急。可以先和对象沟通，问问 TA 希望你在哪些方面做出改变，这样也能更有针对性。在改变的过程中，难免会有反复，这时候别灰心，及时调整就好。感情出现危机是个契机，正好可以让你们重新审视彼此的关系，说不定这次过后，你们的感情会更牢固呢。